孩子|杭州部分小学推迟到孩子校时间 好的睡眠和吃早餐对孩子太重要( 四 )


另外,我们不要轻易地打破孩子原有的良好睡眠习惯,不要因为是节假日就任由孩子玩到半夜 。因为好习惯培养起来不容易,不要轻易破坏了 。
为孩子做好入睡的准备工作
为了保证孩子有充足、高质量的睡眠,爸妈要多注意一些不利于孩子睡眠的睡前禁忌,做好帮他入睡的准备工作,以免因我们的疏忽而造成孩子难以入睡,或者睡眠质量不高的结果 。
比如,孩子在睡前不宜暴饮暴食,否则很容易引起消化不良,使孩子很难入睡;孩子在睡前不宜做剧烈运动,或是兴奋地玩耍,否则,他的情绪会很长时间无法平静下来,导致无法按时入睡 。
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