如何发展孩子的情绪能力？入园分离是个契机，这三个步骤建议收藏这两天幼儿园开学了

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这两天幼儿园开学了，孩子抱着家长嚎啕大哭不肯入园的情况一定很多，过两天我儿子也即将开启他的幼儿园生活了，可以想象，他一定会哭得特别伤心，即便第一天因为还处于懵懂的状态不哭，第二天也会把哭这一课补上来。
入园分离确实是一种挑战，但是从另外一个角度来说，也是发展孩子情绪能力的一个很好的契机。
当一个孩子能够从嚎啕大哭慢慢过渡到接受入园，然后顺利地完成一天的幼儿园生活，开开心心地迎接家长的到来，这整个过程里，孩子会经历伤心、恐惧、焦虑、生气、担心、开心等一系列的情绪考验，比起担心孩子哭闹，我想我们家长更应该看到如何利用这个契机来引导孩子情绪能力的发展。

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情绪能力是什么
把情绪能力这个词拆分开，就是“情绪”和“能力” ，情绪是天生的，但能力却是后天形成的。
情绪是什么呢？它是个体对经验的主观反应，同时会伴随着生理和行为的变化，比如，当我们感到害怕的时候，就会心跳加速，呼吸急促，然后藏起来或者逃跑。
情绪是天生的，但不是所有的情绪都是天生的，情绪的种类发展遵循着这样一个规律：
出生不久的婴儿就能表现出满足、兴趣和厌恶这三种早期情绪在接下来的6个月里，以上3种早期情绪分化为高兴、惊讶、悲伤、厌恶、忍耐、生气和恐惧这几种真正的情绪。当孩子长大1岁半左右的时候，会出现尴尬、嫉妒等复杂情绪能力是什么呢？它是指人们感知自己的情绪，准确表达出自己的情绪，控制和调整自己情绪的一种能力。
情绪能力的发展不是一蹴而就的，它需要经过三个阶段的稳扎稳打：
情绪认知情绪表达调节管理很多家长都有这样的感受，在孩子2岁到4岁左右的时候，孩子会经常发脾气、哭闹，根本控制不住自己的情绪，面对这样的孩子，家长们都想要孩子学会调节控制自己的情绪，想要达到这个目标没有问题，但是很多家长都忽视了一个问题，那就是没有前期“情绪认知”和“情绪表达”的坚实基础，孩子很难形成良好的控制调节情绪的能力的。
情绪认知和情绪表达需要各种实战经验来达成，换句话说就是，要想让孩子感知何为伤心、生气、恐惧，他就得真实地经历一些让自己伤心了、生气了、恐惧了的事情，但是实际上，当孩子出现这些负面情绪的时候，很多家长因为心疼孩子，会用各种办法来快速阻止住这些情绪的发生，最后孩子确实是不哭不闹不发脾气了，但却错过了一次非常好的成长机会。

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0-6岁的情绪能力培养重点和方法
0-6岁是发展孩子情绪能力的重要时期，这个时期的培养侧重点应放在以下两个方面：
1、情绪认知
我们需要教会孩子，此时此刻他产生的情绪是什么，为什么会产生这样的情绪，也就是说把某种情绪与事件对应起来。
这么做的目的是让孩子能够清楚地感知到自己的情绪变化，并且能够准确地表达出来，而不是不论什么事情都是哭闹、发脾气，我们需要帮助孩子将不同的情绪清晰地剥离出来。
如何帮助孩子认知情绪呢？
使用情绪绘本，比如《情绪小怪兽》这本书，里面将高兴、生气、恐惧、平静、忧伤这五种基础情绪用不同的颜色表现出来，我们可以模仿绘本里的小怪兽，制作不同颜色的瓶子和卡片，每天和孩子聊一聊开心、生气等情绪事件，然后将对应的颜色卡片投进瓶子里，让孩子观察一下自己哪种情绪多一些。使用情绪脸卡片，我们可以买一些情绪脸卡片，每天睡觉前和孩子随机抽取一张卡片，然后回忆今天是否有产生这种情绪的事件。当孩子出现任何一种情绪的时候，尤其是负面情绪，我们别着急着止哭止闹，应该抓住这个实战的好时机，温柔地帮助孩子把这个情绪说出来，比如：宝宝现在很生气，是因为妈妈不让你吃零食对不对？，这样的描述不仅能够安抚孩子，还能帮助孩子认知到自己现在的情绪和事件之间的关系。