当我做运动做到几组最难的地方，快要坚持不下去的时候；当我懒癌发作，就想躺平的时候，我会告诉自己，不行，这就是我应该做完的事情，坚持过去就好了。所以小胖有坚持不下去的时候，我就会说，你记得妈妈做那件事情吗？我用我的经历和毅力影响他，从而引导他进入到克服困难消耗意志力得到心流的感觉，这种感觉一旦他越积累越多，就会成为未来对他有所鼓励的感受，这就是自律的来源。第三种办法就是在非核心，非必要问题上放自己一马。学会把一些东西分配出去，学会接纳自己也有缺点，学会挖掘自己最想要坚持的事情。自律的基础是对自我价值的认可，家长发自内心的尊重孩子，认可孩子，信任孩子，才有助于培养孩子的高自尊，这是他们形成自律的基石。自律的核心是“课题分离”，从孩子两三岁起，你就要注意不要横加干涉孩子的课题，让他们有自主权，自由度去做自己的课题，从最简单的穿衣服穿袜子喝水吃饭，到复杂的做作业安排时间，你的课题是引导，而具体做并且承担后果是他们的课题；自律的技巧是只在核心问题上培养自律，所以不要希望自己的孩子面面俱到，十项全能，如果你的孩子在练琴上很有自律，那很可能他在数学或者运动方面差一点；如果你的孩子在运动上很自律，那你要做好心理准备，可能在别的方面会差一点。不要拿网上别人家的孩子的全部优点去对标自己的孩子，放过自己，也放过孩子，孩子更容易找到自我，实现自律。
