辅食|辅食添加的这个误区，太多人入坑( 五 ) 过敏|婴幼儿|母乳喂养|婴儿|食

怎么办呢？
在参照指南意见的基础上，我个人建议家长朋友们注意三点：

最初尝试易过敏食物，应该是“引入” 。即：用量一定要“小微”而不是“宏大”，能给小米粒那么大的一丢丢，就别给大米粒那么多。
引入成功再规律“添加” 。即：最初引入的那两三天，每天都只给一丢丢，观察下来没有大碍，再逐渐增加食用量，每周进食不少于两三次，使之成为“规律添加” 。
易过敏食物初次引入的时候，尽可能高温加工，以破坏其致敏蛋白质的免疫原性，让它更不容易致敏。例如：鸡蛋（不论蛋黄还是蛋清），都用平底锅高温炒熟后给宝宝试一丢丢。这会比用水煮熟或蒸锅蒸熟的方法更不容易导致过敏反应。水果也是同理，先尝试蒸熟煮熟的，再试生食。

如果你觉得“一丢丢”的剂量太难把握，还可以试试前段时间新上市的产品：匙倍乐?，它在小小的一包里集中了17种来自八大类的易过敏食物，安全地刺激宝宝的身体产生免疫耐受。来自每一种食物蛋白的剂量只有30毫克——这是可以刺激宝宝身体产生免疫耐受的最低有效剂量，能够在不导致过敏症状的前提下，训练免疫系统“熟悉”这些食物蛋白质。这样，日后在给宝宝的饮食中引入这些食物时，身体就能识别食物为“朋友”而不是“敌人”，从而避免宝宝出现过敏反应。它的研发团队（领头人Kari Nadeau博士现任“斯坦福大学肖恩?帕克过敏和哮喘研究中心”主任）在将匙倍乐?用于六百多位5~11月龄宝宝（含高危敏宝）共计8803次的喂养中，实现了0过敏发生。
我已经给我门诊的两位“高风险”宝宝试了这个产品，从辅食添加开始每天使用，到现在为止10个月龄左右，已经顺利添加了鸡蛋、鱼虾、花生酱、芝麻酱、小麦、燕麦等，没有发生任何过敏反应。
总之，无论是用我教大家的土方法，还是借助新产品：小微引入，规律添加，是帮助宝宝对付过敏风险的武林秘籍！

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总结一下今天的中心思想
辅食添加期，在继续母乳喂养的基础上，三大要点一个注意：

辅食添加早期就及时引入易过敏食物，不要延迟添加；
只要宝宝耐受，请持续规律添加这些易过敏食物；
保证宝宝饮食的多样化。

以上三点，才是有效帮助宝宝预防过敏风险的正确举措。反之，延迟引入、不持续规律添加、饮食结构单调，都会增加过敏风险！
一个注意：孕期和哺乳期妈妈，请千万不要盲目避食任何食物，你们自身饮食的多样化，才是母婴双方健康真正安全有力的支持！
—— 全文终 ——
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（文中用图来自网络）
遂谦碎碎念
与时俱进，帮助你“做妈妈不焦虑”！
小屋主人简介
刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会专家委员。《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过五套母婴类图书，著有《宝宝喂养7堂课告别焦虑从食育开始》一书。十年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。