小文|孕期的“耻骨痛”到底有多痛?经历过的宝妈:宛如两根骨头在摩擦
文章图片
每个妈妈都是经历了千辛万苦 , 才终于迎来可爱的宝宝 。 孕期所受的苦 , 遭的罪 , 在见到孩子的那一刻 , 便也化作了感动和收获的泪水 。
谈及孕期妈妈们受的苦 , 那真是三天三夜也说不完 。 孕期不仅要忍受轻重不一的孕吐、大肚子的压迫 , 到了孕晚期 , 还有难忘的耻骨痛在等着 。
孕期本来是一段还算舒适的旅程 , 可是当耻骨开始疼痛的那一刻 , 宝妈只想分分钟卸货走人:难以形容 , 实在是太疼了!
文章图片
闺蜜小文怀孕36周了 , 眼看临盆在即 , 一家人都非常开心 , 期待宝宝降临的那一刻尽快到来 。
小文体重保持得很健康 , 孕期只增重了25斤 , 算是把控还不错的 。 可是就在前几天 , 小文突然给我发消息说:“耻骨痛好严重 , 受不了了 , 太疼了 。 ”
“这钻骨的疼啊 , 感觉宛如两根骨头在摩擦 , 真要命!”小文痛苦地说:“小东西 , 赶紧出来啊 , 折磨老娘干什么?”
文章图片
真是让人哭笑不得 , 没想到身材纤细的小文也会被耻骨痛所困扰 , 看来孕期的坎坷 , 对谁都是一视同仁的 。
进入孕晚期 , 很多宝妈都会出现耻骨疼痛的情况 , 为了分娩做准备 , 耻骨联合处的两根骨头 , 需要慢慢地分开一段距离 , 这个过程的疼痛简直难以形容 。
耻骨痛虽然难以避免 , 但却是可以预防和缓解的 。 了解孕期出现耻骨疼痛的原因 , 就不难找到方法了 。
文章图片
引起耻骨疼痛的原因 , 有宝宝的因素 , 也有母亲的因素 。
文章图片
◆ 胎儿过大、双胎
怀有双胎的宝妈 , 孕期各项的妊娠反应都是几乎双倍的 , 耻骨疼痛的感觉也更加强烈 。 两个宝宝合力压迫妈妈的耻骨 , 分离的情况更加严重 , 痛感也就更加强烈 。
如果妈妈孕期吃得太多 , 宝宝发育太好 , 体重偏大 , 那么对妈妈耻骨的压迫也会更强 , 导致耻骨疼痛更明显 。
◆ 胎儿入盆
多数妈妈会在孕期36周感到强烈的耻骨痛 , 这可能跟胎儿入盆有关 。 过去有一种说法 , 认为“耻骨越痛 , 生孩子越容易” , 因为疼痛意味着耻骨分离较大 , 对分娩有利 。
文章图片
◆ 激素影响
耻骨分离还受到孕期激素的影响 , 正常状态下的耻骨缝隙仅有4~5mm , 而在孕期松弛素的影响下 , 会扩张2~3mm , 严重的甚至会达到10mm宽 。
◆ 孕妈缺钙
处在孕期的准妈妈 , 非常容易缺钙 , 这是因为身体中的钙质会优先提供给胎儿 , 准妈妈骨钙流失 , 倘若没有及时补钙 , 钙质的缺乏也会加剧耻骨的疼痛 。
文章图片
耻骨疼痛虽然有点难熬 , 但可以通过一些小细节来缓解和避免 。
文章图片
1. 避免久坐
很多孕妈妈都是上班族 , 即使到了孕晚期也坚持在工作岗位上 。 长期久坐 , 容易加剧耻骨疼痛 , 妈妈们可以多走动走动 , 避免长期坐着 , 更不要经常跷二郎腿 。
- 刚跨上自行车,婆婆就把我抱住,孕期安全出行,要避开4类方式
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 宝妈|如果流露出5个迹象,父母不用藏着掖着,说明你把孩子教育的很棒
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 你的动机是好的,行为却并不智慧
- 孕期要吃和不要吃的那些误区,你知道吗?
- 孤独症孩子的11种常见问题行为(附加应对方法),家长速看