孩子喜欢健身每次一有时间就锻炼，多吃强身菜，促进骨骼发育真的好冷啊！十月寒露结束后

【孩子喜欢健身每次一有时间就锻炼，多吃强身菜，促进骨骼发育】真的好冷啊！十月寒露结束后，每天的气温一天比一天低，今天最低气温只有8度，已经到个位数了，上个星期每天最高气温将近30度，这两天直接才15度，气温下降的太快了！最近气温下降，有好多抵抗力差的孩子都感冒了，这时候的孩子一定要多穿点衣服，防止生病！十月是个黄金月，减肥的孩子也要认真吃饭，坚持锻炼身体，才有力气减肥，瘦成一道闪电！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃。
土豆中含有丰富的维生素，钙，钾，孩子常吃能有效帮助补充钙元素，促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，排便排毒，预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容，因为土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥，并且有很强的饱腹感，避免吃其他高脂肪高热量的食物。
猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪，可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育，猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥，对孩子的身体健康是非常有利的。

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进入十月后的天气降温，感觉一夜之间已经过冬了！孩子上学记得多穿点衣服，小心着凉！放学可以打打篮球，这样就不会觉得冷啦！