十月冷空气已经全部到来啦！孩子们冻的瑟瑟发抖 ， 根本就不想出门玩耍 ， 在床上好好的看书学习 。 今天温度稍微上升了一点 ， 但是伴随着4到5级的大风 ， 孩子们上学依然觉得寒冷 。 一定要记得多穿衣服 ， 不能让冷空气钻了空子 ， 导致身体受凉感冒 。 秋天早晚露水非常多 ， 孩子身体湿气重 ， 一定要多运动 ， 排除体内湿气 ， 让身体更健康！
今天介绍的这道主食就是番茄牛肉面 ， 爽口滑嫩 ， 汤浓味美 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!

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牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以促进孩子生长发育 ， 帮助提高面子的免疫力 ， 对于那些体弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 经常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康成长 。

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番茄是很多人都很爱吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄红素 ， 这种物质可以预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌以及结肠癌的发生 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以帮助孩子提高食欲 ， 吃得更多 ， 促进消化吸收食物中的各种营养元素 。 番茄红素还有非常好的抗衰老作用 ， 能有效清除人体自由基 ， 人更显年轻漂亮 ， 女性可以经常吃番茄 。

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【孩子吃饭不吃菜营养跟不上容易生病，多吃营养主食，酸甜可口】面条是一种常见的面食 ， 是人类智慧额结晶 ， 面条主要是有面粉制作而成 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 淡粉以及碳水化合物 。 面条容易被孩子消化吸收 ， 改善贫血 ， 提高免疫力 ， 均衡营养 ， 让孩子发育得更快 ， 更完善 。

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十月气温下降 ， 保暖才是最重要的 。 只有拥有了健康好身体 ， 孩子上学学习才能精神饱满 ， 考试的成绩才可以稳步提升！

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