18岁以后孩子很在意自己的小脸蛋，多吃美容菜，保养皮肤更光滑今天是九九重阳节

今天是九九重阳节，这个节日寄托着对老年人健康长寿的祝愿。伴随着冲浪节的到来，温度相当的特别快。今早上还下起了滂沱大雨，孩子上学一定要注意保暖多穿衣服。冷空气的到来，孩子早上都不愿意起床，只想多睡一会儿。想要在秋天拥有健康体质不生病，早晚一定要督促自己多跑步运动，拥有强健体质才是身体健康的资本！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【18岁以后孩子很在意自己的小脸蛋，多吃美容菜，保养皮肤更光滑】九九重阳节，孩子们一定要注意保暖，可以趁着周末出去登高赏菊花，感受秋天的到来！