营养|孩子不吃肉营养不良下雨天易生病感冒,多吃滋补菜,长高不长脂肪
今早的温度让人大吃一惊,竟然突破了个位数,最低温度只有8度干冷,还带着阴雨绵绵,像是真的进入到了冬天一样!天气一下子就降温了十几度,孩子们的抵抗力差动不动就感冒咳嗽,妈妈也跟着十分担心!正愁不知道怎么给孩子保暖身体,今天就来教大家几个小妙招!第一早晚上学多给孩子穿厚外套防风保暖,第二多给孩子做滋补暖身的食物,羊肉就是秋季保暖最好的选择,第三督促孩子多运动,运动可以让身体暖起来,不怕冷!赶紧带着孩子一起保暖吧!
【 营养|孩子不吃肉营养不良下雨天易生病感冒,多吃滋补菜,长高不长脂肪】今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆,不仅营养美味孩子爱吃,而且含有极其丰富的营养,可以帮助孩子身体发育,一起来看看吧!
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土豆含有大量的维生素,钙元素,钾元素等等,可以促进消化吸收,帮助骨骼发育,长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助排毒排便,预防便秘。
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女性也可以经常吃土豆,不仅可以减肥瘦身,而且还能有效美容护肤,主要因为土豆中的热量是非常低的,吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤,让皮肤变得更加水嫩,有光泽。
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力,帮助预防常见疾病的发生,而且牛肉中含有丰富的蛋白质,可以有效帮助孩子强身健骨,提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素,孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生,主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。
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最近真是季节交替的时候,气温变化非常大,也是感冒多发期,孩子们一不小心吹风就会咳嗽感冒,妈妈们赶紧给孩子保暖起来吧,多吃补气暖身的食物,整个秋季生病少,不再怕冷了哦!
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