因此 ， 对于调理孩子的脾胃来说 ， 可以适当吃一些有助于健脾消食食物 ， 如：山楂、鸡内金、炒麦芽、茯苓、怀山药、大枣等 。
此类食物搭配在一起叫做山坞膏 ， 尤其是已经出现积食的孩子 ， 可以每天喝水的时候搭配山坞膏有助于消化肠胃内多余的食物 ， 健脾胃 。

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3、别吃得太好
【孩子若有3种表现，多半脾虚积食了，家长莫忽视，尽早调理】大部分家长恨不得把所有好的、有营养的东西都给到自己的孩子 ， 生怕自己的孩子缺失了什么维生素 ， 殊不知这种方式是不可取的 。 因很多高蛋白高营养的食物是很难消化的 ， 如排骨、炖肉、鸡汤 ， 孩子的脾胃是很难去吸收这些食物的 ， 如果经常吃不但没被吸收 ， 甚至还会积食 。 孩子的饮食提倡以清淡为主 ， 在保护脾胃的基础上去补充营养 ， 这样才可以避免肥胖和积食 。

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