孩子长身体需要营养吃饭不能挑食，多吃爽口菜，有利身体发育十月的时间过得可真快啊

十月的时间过得可真快啊，再过两天就迎来霜降了！有些北方地区早早就进入了冬季，已经开始下雪了！虽然我们这边还没有下雪，但是气温已经下降到了5度，已经跟进入冬天没什么两样了！孩子们一定要注意保暖，早晨上学都可以把羽绒服穿起来了，爱美的孩子就不要再穿裙子咯，毕竟保暖才是第一位！妈妈刚好学了几道滋补菜，终于可以派上用场了！十月的气温一天比一天低，孩子多吃妈妈准备的牛羊肉，出门再也不怕冷啦！妈妈也不用担心孩子感冒哦！

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今天介绍的这道“经典菜”就是青椒烧茄子，它不仅味浓多汁，鲜香下饭而且含有丰富的营养物质，促进身体保健，老人孩子都适合吃，一起来看看吧!
茄子是一种常见的食物，含有丰富的维生素E ，常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量，从而起到保护血管，延缓衰老的作用。茄子中含有龙葵碱，这种物质可以有效抑制消化道肿瘤增殖，预防胃癌的发生，有利老年人健康长寿。

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平日里如果孩子不爱吃饭，没有食欲可以做青椒烧茄子给他吃，青椒有一定的辣味，可以刺激味蕾增进食物，帮助口腔唾液以及胃部消化液的分泌，促进食物的消化与吸收。青椒中含有一定量的钙元素，可以帮助孩子补钙，促进骨骼发育。
青椒中含有的辣椒素能够促进人体脂肪代谢，避免过多的脂肪堆积在人体中，女性常吃可以有效减肥瘦身。青椒中的胡萝卜素以及辣椒素的含量都颇为丰富，有效阻止人体中异常细胞的增殖，从而阻止细胞癌变，预防癌症的发生。

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【孩子长身体需要营养吃饭不能挑食，多吃爽口菜，有利身体发育】十月的天气就像孩子的心情一样说变就变，刚刚还是阳光明媚，一转眼就是乌云密布，孩子有空记得多锻炼身体，提高身体素质！