孩子身体缺乏营养容易营养不良,多吃营养菜,预防缺铁性贫血
霜降即将到来 , 今天气温竟然回升到了6度 , 好久没有阳光明媚的天气 , 孩子今天心情好极了!放学和同学约好一起打篮球 , 好久没有健身了 , 今天可要把之前落下的都补回来!深秋已经进入尾声 , 明天又是霜降 , 气温很快就会下降到零下 , 孩子们还是要多注意保暖 , 羽绒服赶紧拿出来可要穿上了 , 虽然今天阳光很好 , 但是风还是有点大 , 妈妈多准备一些滋补的牛羊肉给孩子吃 , 滋补身体 , 迎接冬天的到来吧!
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 , 不仅营养美味 , 而且还能帮助孩子补钙长高个 , 补脑长智力 , 抗寒生病少!
土豆是生活中常见的蔬菜 , 它含有丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 孩子常吃土豆能有效帮助身体发育 , 促进骨骼发育长得更高 , 还能帮助大脑发育 , 变得更加聪明 。 土豆中含有大量的淀粉 , 蛋白质 , 维生素C等等 , 对孩子的脾胃健康是非常有利的 , 能有效促进肠胃蠕动 , 帮助消化吸收食物中的营养物质 , 预防便秘 。
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土豆中含有比较低的热量 , 生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆 , 因为土豆中的热量是非常低的 , 还有很强的饱腹感 , 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 , 有利减肥瘦身 。 而且土豆还有一定的美容养颜作用 , 有利延缓衰老 。
牛肉是一种常见的肉类食物 , 孩子常吃能有效提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 而且还能促进蛋白质的代谢与合成 , 从而增强孩子的体质 。 牛肉中还含有大量的铁元素 , 帮助孩子补充生长发育所需的铁元素 , 预防缺铁性贫血的发生 。
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【孩子身体缺乏营养容易营养不良,多吃营养菜,预防缺铁性贫血】明天就是霜降了 , 妈妈给孩子准备的牛羊肉都准备的怎么样了呢?孩子们也不要挑食 , 把妈妈准备好的食材赶紧吃起来吧!
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