一阵秋风起 ， 满地银杏黄 ， 秋季的美好风景随着时间的流逝也接近了尾声！时光就像流水一般 ， 转眼间十月只剩下最后3天 ， 2021就剩下最后2个月了！回首过去的十个月 ， 我们经历了春夏秋三个季节 ， 经历了忽冷忽热 ， 狂风暴雨 ， 如今只剩下寒冬似雪的冬季了！气温也是一天天下降 ， 今天又回到了最低温度5度的干冷 ， 在这样寒风凛冽的天气里 ， 孩子们最大的愿望就是吃上一碗热腾腾的饭菜 ， 那种由内而外的暖流席卷全身的舒适 ， 孩子们一直心心念念的牛羊肉 ， 馋的口水直流 ， 赶紧给孩子做起来吧！
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!

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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。

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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

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【孩子骨骼脆弱秋冬打篮球易摔跤，多吃滋补菜，强筋健骨，比赛第一】十月就这样如流水般的过去了 ， 从月初就开始降温一直降到月末 ， 孩子们的身体也跟着受折磨 ， 但好在妈妈们会做一些滋补的饮食给孩子们补充营养 ， 补气补血 ， 孩子们吃了身体暖洋洋的 ， 赶紧吃起来吧！

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