孩子进入青春期后吃饭开始挑食,多吃营养菜,鲜香开胃促发育

11月的立冬结束 , 气温一夜之间下降到20多度 , 气温直逼零下!气温的突然下降 , 让孩子们猝不及防还没来得及穿羽绒服都感冒了 , 孩子的年纪小抵抗力差 , 立冬的换季又是感冒的多发期 , 真是太容易让人感冒了!妈妈快做一些增强身体素质的牛羊肉还有鱼肉大虾 , 都是滋补身体的保养品 , 给孩子们吃起来 , 才能提高身体的抵抗力 , 即使降温换季也不用担心会感冒!冬天来了 , 孩子们也不要再臭美不穿秋衣秋裤了 , 毕竟冬天保暖才是最重要的嘛!
孩子进入青春期后吃饭开始挑食,多吃营养菜,鲜香开胃促发育
文章图片
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 , 不仅味道好 , 而且含有丰富的营养价值 , 能有效帮助孩子生长发育 , 来看看吧!
孩子进入青春期后吃饭开始挑食,多吃营养菜,鲜香开胃促发育】牛肉中含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 促进蛋白质的代谢与合成 , 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 , 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。
孩子进入青春期后吃饭开始挑食,多吃营养菜,鲜香开胃促发育
文章图片
土豆中的营养物质也不少 , 含有丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效帮助孩子生长发育 , 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 , 更好吸收食物中的营养 , 调理脾胃预防便秘的发生 。
土豆中含有较低的热量 , 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 , 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 , 帮助美容养颜 。
孩子进入青春期后吃饭开始挑食,多吃营养菜,鲜香开胃促发育
文章图片
随着立冬的结束 , 冬天的第一波冷空气已经到来 , 孩子上学一定要注意保暖 , 多吃一些滋补饭 , 手脚暖和了 , 才不会怕冷 , 也不容易感冒啦!