早餐|孩子早上刚睡醒，6种食物别当“早餐喂”，伤脾胃还可能影响发育

文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）

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俗话说得好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。随着科学饮食的普及，以及大家对于饮食健康问题的关注，现在很多人都对“早餐”有了重新的认识，也越来越注重吃早餐。尤其是对于孩子来说，由于处于身体发育的关键期，早餐的重要性自然不言而喻，但与此同时，孩子的脾胃发育尚未完善，一旦早餐选择的不合适，就会对孩子的成长发育，带来反向的效果。

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所以，今天忒咪妈妈和各位家长一起，聊聊孩子吃早餐的那些事儿吧。

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早餐，对孩子有多么重要？我们常说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨这个时间段，经过夜间的轮转，万物更新，处处都透着新鲜、明亮的味道。而对于孩子来说，正在生长发育的关键期，有些孩子步入学校之后，又有繁重的学习任务，而吃好早餐，就显得至关重要了。教育厅曾经对12000多名做过一项膳食研究，研究发现：每天坚持吃早餐的学生，比不吃早餐的学生，在总成绩上，要高出38分！而另外一项，针对吉安市442名儿童做的膳食调查中发现：不吃早餐或者早餐能量太低的学生，比同龄孩子身高偏低、体重偏高。

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除此之外，大家都知道，经过前一天能量的消耗，第二天无论是身体，还是大脑，都需要能量的供应和补充，一旦不吃早餐，那么孩子能量严重不足，可能会出现注意力、记忆力下降，甚至还有健康问题。而早餐不吃，或者吃得不好，还可能因为导致缺乏蛋白质、铁元素、维生素等，引起孩子的疲劳、视力下降、生长发育缓慢等问题。

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所以，对于孩子来说，早餐是每天必不可少的能量补给，当然，早餐一定要选择对的食物，一旦早餐选得不好，那么可能就会给孩子带来适得其反的效果。

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孩子刚睡醒，6种食物别当早餐喂在孩子刚刚睡醒不久，身体处于启动状态时，各位家长在给孩子准备早餐，或者孩子自己吃早餐的时候，一定要规避这6种，了解一下吧。第一种：香蕉香蕉含有多种维生素，还能够促进肠胃蠕动，是改善便秘的水果之一，但对于孩子来说，早晨刚起床，千万不要给孩子当早餐吃。为什么呢？因为香蕉中含有助眠的“钾元素”，此外，还含有大量的镁元素，一旦空腹食用的话，那么血液当中的镁元素含量升高，会影响孩子的心脏功能，还容易使得孩子反酸、胃口不佳。

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第二种：冰凉的饮料无论天气多么炎热，孩子早上刚起床，都不可以喝一些冰凉的饮料，因为冰冷的饮料和肠胃会形成一种巨大的温度差，从而刺激胃肠道，出现健康问题。当然，大家都知道，唤醒我们肠胃最好的方法就是早上喝一杯200毫升左右的温水，这样对肠胃没有损伤，还能刺激肠胃功能。第三种：菠萝菠萝酸甜可口，含有多种维生素和矿物质，但是早上空腹，可不能给孩子吃，因为菠萝含有强酵素，这种物质，会伤害孩子的脾胃，而且菠萝的营养物质，在吃完饭后才能被更好的吸收，所以菠萝空腹不能吃，饭后可以给孩子适当的吃一些。