晚上9点睡觉的孩子，和12点以后再睡觉的孩子，发育差异很明显人的一生近三分之一的时间是

人的一生近三分之一的时间是在睡眠之中度过,我们可以看到睡眠的重要性。当然，对于孩子来说，睡眠有利于生长发育。但是，家长要注意孩子的睡眠时间，早睡晚起的差距很大，看似几个小时的差距，其实是有着天壤之别的。

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睡眠时间相差过多，孩子的身体状态会有明显差距？
袁和东东是两个同龄的孩子，经常在一起玩。现在我在同一所小学的同时，和每天上下学形影不离,的关系也越来越好。
休息日两家人一起吃饭，两位妈妈自然要聊孩子。东东最近一直被老师批评，上课状态极差。很多时候都会走神,一点精神都没有，他的学习状态不言而喻。
交谈中，我意识到东东每天休息时间不够，自然第二天上课精神状态也不好。东东的父母没有规律的日常作息。有时候，尤其是晚上睡得很晚12点才睡觉，这让东东习惯了。
相比之下，每天9点准时睡觉的圆形作息表，精神状态极佳，学习状态自然。

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相比之下，可以看出睡眠对孩子的成长起着重要的作用。
从010年到1010年，孩子们处于生长发育的关键期，早睡与晚睡体现于生活的各个方面,在心理状态上有非常明显的差距。身体好、状态好与睡眠息息相关，家长不能忽视。
身高存在差距，不可错过最佳时间
孩子进入深度睡眠后，有利于生长激素的分泌，进而有助于骨骼发育。生长激素可促进身体代谢，以此来刺激骨关节发育.只有持续分泌，孩子才能长得更高更健康。
如果孩子长期晚睡或睡眠质量差，最终会影响生长激素的分泌。晚上十一点到凌晨两点，是生长激素分泌的高峰期。只有晚上进入深度睡眠，才能保证孩子的成长。想要孩子长高，就要准确把握晚上的睡眠时间。

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抵抗力有差异，身体发育是关键
良好的睡眠有助于提高身体的免疫力。人体进入睡眠状态后，孩子的身体强壮，自然不容易生病，有利于日后的健康成长。血液中的淋巴细胞会明显增多，这是人体免疫力的“主导力量” 。淋巴细胞的增加自然会增强身体的抵抗力。
四岁左右的婴儿需要将近十二个小时的睡眠时间。从孩子的发育来看，七至十四岁的孩子也要保证9~10个小时睡眠时间。正处于成长的关键时期，睡眠时间不足必然会降低免疫力，使得平日更容易生病。
记忆方面有差别，深度睡眠更有利
在大脑发育的关键期，睡眠时间要充足。如果大脑过于疲劳，会直接影响孩子的记忆力。人体进入深度睡眠之后，大脑的记忆力会有短期记忆进入到长期记忆，是大脑发育的重要时期。

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晚睡的孩子进入深度睡眠的时间会更短，他们的脑电波运动也会受到影响。
如此一来，大脑会被短期记忆所侵占，到头来容易形成健忘。睡眠有助于提高记忆力，睡眠充足的情况下，不断地进行梳理、分析，逐步加强对大脑信息的记忆。
培养孩子良好的睡眠习惯，有助于健康成长?
孩子拥有好的睡眠，有利于其健康成长。睡眠习惯的培养需要父母的帮助，从日常生活中循序渐进，使得孩子逐步形成好习惯。
遵循睡眠的规律，入睡时间要遵守
孩子的睡眠时间需要遵循规律性，睡觉的时间要保证。父母要从一开始就注重孩子的睡觉时间，每日要在固定的时间入睡。如果孩子没有睡意，那么父母可借助外部条件，读故事、放音乐帮助孩子及早入睡。