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创造良好的环境 ， 加速入睡的速度
周边环境对于孩子睡眠有很大的影响 ， 首先要保证安静 。 其次要注意床品的选择 ， 舒适且温和的被褥有助于孩子快速进入睡眠状态 。 好的睡眠习惯要及早养成 ， 三岁左右就应该让孩子逐步养成独立睡觉的习惯 。
【晚上9点睡觉的孩子，和12点以后再睡觉的孩子，发育差异很明显】不同的年龄阶段 ， 孩子的发育状况会有所不同 ， 日常的起居生活会显得格外重要 。 睡眠习惯的养成需要一定的时日 ， 父母要更加有耐心才好 。

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