预防|如何预防孩子冬天感冒？老儿科医生：做好5件事，提高娃的免疫力( 二 )

也就是孩子平时口腔鼻腔接触冷的东西会比较少，给孩子用凉水洗脸冷水喷一下鼻子，让孩子的鼻子对冷的敏感性降低，所以出门在外冷风吹来也不容易出现着凉的情况。
【菁妈建议】
孩子每天用冷水洗脸洗鼻腔，用温水刷牙。

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第5件事：晚上用热水泡脚
冬天睡觉的时候很多人会有这样的感觉，太冷的时候怎么睡觉脚都不暖，导致睡了半天都睡不好。
而对于孩子也是一样，他的手脚末梢循环不是很好，也容易出现血液循环不足，比较偏凉。
【菁妈建议】
在冬天睡觉之前可以给孩子用温水泡一下脚，让孩子的脚部循环变好，睡觉也能睡得更香，还能够帮助孩子驱散白天身体吸入的寒气，有助于避免孩子生病感冒。

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所以在冬天想要孩子少生病，以上五件事情一件都不能少，除此之外我们还建议要给孩子均衡的营养，每天给孩子吃12种以上的食物，每周给孩子吃30种以上的食物，有助于孩子在不同的食物中摄取不同的营养，尽可能少给孩子吃高糖高盐高脂肪的零食。