孩子刚进入青春期是身体发育的黄金期，多吃营养菜，促进发育 11月转眼间来到了下旬

11月转眼间来到了下旬，小雪节气也已经成为过去式了，最近的天气一天比一天冷，每天感冒的人数也是越来越多，特别是家里有老人和孩子的出门一定要多穿点衣服，秋衣秋裤都是最基本的，最重要的羽绒服不要忘了！进入冬季最重要的就是保暖，只有身体暖和了才能出门才能不怕冷，另外，饮食方面也不要落下，新鲜的水果蔬菜可以为身体提供维生素，牛羊肉，大鱼大虾可以补充身体营养，及时为身体提高抵抗力，防止身体感冒生病，大家都赶紧吃起来吧！

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【孩子刚进入青春期是身体发育的黄金期，多吃营养菜，促进发育】今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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小雪节气结束后，气温下降到零下5度，天气越来越冷了，老人和孩子身体抵抗力比较差，总是生病，大家都把滋补菜准备好了吗？老人孩子多吃滋补菜，增强抵抗力少生病！