孩子从来不睡午觉是精力旺盛？小心在这3点上吃亏，睡睡更健康导读：睡眠对孩子的成长作用

导读：睡眠对孩子的成长作用不可忽视，自出生起人们就有“睡得多长得快”的说法。不仅仅是夜间睡眠，午睡也非常重要。经过一上午的学习或者活动，身体能量和精力都有所消耗，经过一段时间的午睡，可以养精蓄锐，使体力精力更充沛。

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尤其是正在发育的儿童，现在幼儿园都有午睡，包括小学也有午睡的时间。可是孩子们的生活习惯和精力有差别，有的孩子就显得精力旺盛午睡睡不着，有的孩子即便短时间的午睡也能睡得很踏实，
江苏南通一所幼儿园，一个小朋友午睡睡得太好，到了上课时间，老师怎么喊都喊不醒。出现了有趣的一幕，老师组织其他小朋友收拾好床，坐在教室里开始上课，而这位睡神附体的小朋友仍然躺在床上继续睡。

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老师讲课，小朋友们活动，这么大动静，也惊不醒这个小萌娃，睡眠质量真是太好了。多才的网友评论：做着梦就把课上了，其他小朋友交的是学费，这位小朋友交的是住宿费。
吃完午饭，胃部消化需要血液供应，脑部供氧不足，容易没精神，此时睡一会儿可以使自己状态恢复，下午的学习效率更高。国家也很重视儿童的睡眠，曾经发布过有关中小学生睡眠管理通知。

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杭州曾有6所小学增加了“午睡课” ，因为趴在桌子上容易手麻、脚麻，对脊椎有害。学校将健身房、阅览室利用一切可利用的场所改成午睡吧，让孩子们睡得好，睡得舒服。学校的宗旨是，能睡得着就睡，睡不着闭目养神也是休息。
午睡可以使下午有更多精力投入到学习，但并不是每个孩子都能睡得着。有的孩子也许每天都有午睡的习惯，那些从来不午睡的孩子，并不代表每天精力旺盛，只是没有养成习惯而已，短短几十分钟，睡和不睡差距很大。每天午睡的孩子，睡出3个优越感!
1、午睡学习效率更高
孩子上学也是每天早出晚归，虽然减负，但晚上也难免有作业，或者父母留的家庭辅导和作业。白天在学校的活动量和上课动脑这都需要费力耗神，再有活力的孩子，也难免下午犯困。午睡一会儿就可以尽快恢复体力和精力，保证下午有充沛的精力投入到学习当中，也保证了学习效率。

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美国的神经心理学家Alice ，曾经追踪了两组儿童，一组每天都午睡，另一组午间没有午睡习惯，总计700人。每一年做一次数据总结，发现：那些习惯于午睡的儿童记忆力更高，记忆准确率达到80% ，没有午睡习惯的孩子，记忆准确率仅40% 。

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除此之外，午睡的孩子身体素质和智力情况都优于不睡午觉的孩子。
2、身体素质好
【孩子从来不睡午觉是精力旺盛？小心在这3点上吃亏，睡睡更健康】正处于发育期的儿童，需要更多能量维持身体机能，质量高的午睡可以帮助积蓄能量，恢复身体机能。并且充足的睡眠可以提升孩子的免疫力少生病，调节消化系统，消化好增强食欲，更有活力，这都是身体良性循环身体素质好是必然的。
另外睡眠充足，午睡睡得好，缓解孩子上午紧张的情绪，还有助于保护心脏。