3、促进长身高
在6岁之前 ， 是生长发育重要时期 ， 每天午间补充睡眠 ， 保证每天总的睡眠时间 ， 有助于分泌生长激素 ， 促进长身高 。

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其实很多国外的孩子没有午睡的习惯 ， 比如英国的孩子5岁以后 ， 晚上睡眠已经形成规律就不再午睡 。 美国学校也没有午休时间 ， 只是放学时间早 ， 让孩子早回家可以休息 。 日本也是中午给孩子的吃饭时间仅有半小时 ， 并没有午睡时间 。
这和国家之间饮食习惯有关系 ， 西方国家晚餐吃得比较丰盛 ， 而我们中国一般是午餐会更注重 ， 讲究晚上吃少 。
因为我们的饮食碳水化合物含量高 ， 导致体内葡萄糖水平提高 ， 需要集中大量血液到胃部进行消化 。 所以脑部供血不足就容易没精神、犯困 ， 这时午间小憩显得尤为重要 。

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对孩子来说 ， 因为要消化食物 ， 脑部血液循环不足缺乏氧气 ， 如果不用午睡来缓解疲劳感 ， 精神状态不佳是一方面 ， 长期下去影响身体发育 。
凌晨妈妈来叨叨：
午睡对孩子生长发育有益毋庸置疑 ， 养成午睡的习惯固然好 ， 但是这件事儿也不能强迫 。 个体有差异 ， 有的孩子确实睡不着 ， 并且精力也一直很旺盛 ， 并不影响学习和活动 ， 那根据孩子的意愿来 。 也要判断一下晚上的睡眠时间是否充足 ， 精神状态是不是很好 ， 总之在孩子成长过程中 ， 根据他的特点养成一个良好习惯 ， 对身心有益 。
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