五谷养生食谱哪些好 女人吃什么杂粮最养颜

五谷养生食谱哪些好?五谷杂粮养生粉常用配方

五谷养生食谱哪些好 女人吃什么杂粮最养颜

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女人养血养颜配方:
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃,
黑米,黑豆,花生,提前一晚泡,第二天早上磨成,米糊,就可以喝了,
有哪些五谷杂粮可以对皮肤好?已经有大半年没有吃过米饭,一日三餐都是这两种五谷杂粮,皮肤比以前白了一些,也紧致好看很多!
本人是因为轻度的胃萎缩去看中医,中医建议自己这几年都只能面食和燕麦,面食还不能吃碱面,多数吃白面条和包子、馒头(不能吃甜的),而燕麦也是只能吃原味的快熟燕麦,即压片的燕麦片,整颗燕麦和即冲甜燕麦都不能吃 。
本人多数吃白面条较多,一个月也有3、5次是吃燕麦片吧!自己吃的白面条有时买干白面条,有时自己和面自制手工面 。煮面条时,经常会放点青菜、番茄、紫菜一起煮 。吃了大半年,胃痛少了,没有想到,连皮肤也变白,变好了很多 。怪不得,爱吃面食的河南人和山东人的皮肤都这么好!
原因是这样的:
1,面条中含有维生素B1,维生素B2等多种维生素,可以防止皮肤湿疹,有助皮肤抵抗日光损害,有利于皮肤再生,使皮肤光滑不粗糙 。
2,面条不像米饭会有一定粘黏性,反而有吸附肠胃垃圾,起到清理肠胃垃圾,加速带出体外,保护肠胃和健康,减少肠道黑色素的积聚!
五谷杂粮养生配方有哪些?1·健脾养胃组合(二周一个周期)
独家经典组方:萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦
养生功效:健脾养胃,增进食欲,补气养血 。
适合人群:消化不良,食欲不振,肠胃疾病患者,全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群 。(可用蜂蜜调服)
2·排毒养颜组合(一个月一个周期)
独家经典组方:葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆
养生功效:清肝排毒,健脾利湿,养颜美容 。
适合人群:慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等 。
3·补血养血组合(一个月一个周期)
独家经典组方:红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣
养生功效:活血生血,促进循环,预防贫血 。
适合人群:贫血人群 。
4·温经止痛组合(一个月一个周期)
独家经典组方:核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦
养生功效:补血活血,暖宫散瘀,温经止痛 。
适合人群:月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群 。
5·益智安神组合(一个月一个周期)
独家经典组方:酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻
养生功效:补肝益肾,强心定志,安神助眠 。
适合人群:压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群 。
6·哺乳营养组合(一个月一个周期)
独家经典组方:燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦 。
养生功效:气血双调,调和阴阳,孕期保健 。
适合人群:产后及哺乳期妇女,体质虚弱人群 。
7·润肠通便组合(一个月一个周期)
独家经典组方:决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆
养生功效:健胃润肠,促进代谢,排毒养颜,减少黄褐斑生成 。
适合人群:便秘、肠胃功能不佳者 。
五谷磨坊养生配方?一、五谷杂粮养生配方磨粉配方
1、健脾开胃食疗配方:红枣、薏米、淮山、荞麦
2、通便排毒食疗配方:淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根