孕妇可以喝豆奶吗


孕妇可以喝豆奶吗

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【孕妇可以喝豆奶吗】孕妇是可以适量喝豆奶的,因为大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近人体所需比例的 。
牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利于人体的消化吸收 。
每天食用6.25g大豆蛋白,可以预防心血管疾病 。
豆奶中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需的脂肪酸、亚油酸,胆固醇含量低,可以预防动脉硬化 。
孕妇喝豆奶最好不要将豆奶和其他食品混起来喝,对于肠胃消化不好 。
孕妇可以喝孕妇豆奶,因为孕妇豆奶更适合孕妇喝 。