还能有什么方法能降？谢谢邀请 。除了用药物降低胆固醇外，还有以下方法，但我问度娘得到的东西是否真的有用，请辩解君慎重吃大蒜 。大卫亚设，northernexposure(美国电视)把大蒜放在食物里有助于保持合理的胆固醇水平 。大蒜可以在不产生副作用的情况下降低胆固醇，预防血栓，降低血压，保护身体不受感染 。
[1]生吃大蒜最好，但腌泡菜的大蒜同样有效 。
下次去菜市场或超市购物的时候，不要忘记买一包新鲜大蒜，挑战大蒜变坏之前吃的东西 。(大卫亚设，northernexposure(美国电视剧)，食物)你可以把它切碎炒，炒肉，或者用来煮汤 。
吃坚果和籽类 。这种食物都很好，但葵花籽对降低胆固醇特别有效 。坚果和籽类中充满亚油酸，减少了空斑的形成，使血液在动脉中顺畅流动 。
核桃、杏仁、其他坚果类虽然不像葵花籽，但对身体也有好处 。它们普遍充满了多元不饱和脂肪酸，这是一种很好的脂肪酸 。只要坚果不覆盖糖或盐，就可以放心吃 。计划每天吃一把(43克) 。吃很多鱼 。
吃三文鱼、鲭鱼、鲭鱼等多脂肪鱼，富含-3脂肪酸，对心脏特别有好处 。他们可以降低血压，防止血液结块 。如果你心脏病发作过，这些鱼也有助于减少猝死的危险 。
如果不太懂烹饪，罐装金枪鱼也含有-3脂肪酸 。如果进一步的话，可以服用鱼肝油补充剂 。当然，一切都要先征求医生的意见 。美国心脏协会声称吃鱼的自然资源更好，但如果不能这样做，吃补充剂比什么都没有要好 。其他来源包括大豆、油菜(canola)、亚麻籽、核桃，还有用这些食物制成的油，特别是素食的朋友也可以考虑这种食物 。多吃纤维 。
水果、蔬菜和全谷类不仅对腰围有好处，还充满了对心脏有益的抗氧化物质和能降低胆固醇的食品纤维 。事实上，纤维有很多种，这三种食物含有从消化道吸收胆固醇，使其无法进入动脉血液的纤维 。现在来谈谈纤维的优点 。
燕麦实际上是超级食物 。说到胆固醇，燕麦中充满了水溶性纤维，可以降低低密度脂蛋白 。你每天摄入5 ~ 10克(或更高)的纤维，可以达到降低胆固醇的效果 。如果你好奇的话，我会告诉你一杯半熟燕麦含有6克纤维 。你讨厌燕麦吗？大豆、苹果、梨、西梅都是富含纤维的食物 。
使用健康的植物油 。用充满好脂肪的油烹饪，如橄榄油、葵花油、核桃油 。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入是降低胆固醇的必要步骤 。
橄榄油特别能降低低密度脂蛋白水平，同时不会降低高密度脂蛋白(好胆固醇)水平 。用橄榄油替换食物中的其他脂肪(如黄油、酥油等)对身体有帮助 。可以用橄榄油炒、做沙拉酱或烘焙，都很好吃 。
如果想更进一步，就要知道特级初榨橄榄油比普通橄榄油好 。前者加工较少，因此有更多的营养和抗氧化成分 。从浅色橄榄油来看，这并不意味着这种油中卡路里或脂肪较少，而是经过了更多的加工过程 。
多吃生水果和蔬菜 。生蔬菜比煮熟的食物提供更多的纤维和抗氧化成分 。生蔬菜会维持对身体好的所有维生素和营养，这些好的成分在烹饪过程中经常消失 。
把你的股票换成素食3354 。锅菜、面条、汤、炒火也只能用蔬菜 。不需要肉类 。水果尽量吃新鲜水果，干果通常含有大量卡路里 。特别是喜欢干果的话，限制少量摄入就可以了 。
菠菜富含叶黄素，最近的研究表明叶黄素有助于消除胆固醇 。如果计划每天吃100克菠菜，对身体有帮助 。
更重要的是，水果和蔬菜都是低热量和低脂肪食物 。减少饱和脂肪的摄入(也可以通过豆类食品的摄入)对心脏有好处，可以降低低密度脂蛋白胆固醇 。

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