体质差的人身体缺乏营养没有气色，多吃滋补菜，增强体质气色好时间悄然无声

时间悄然无声，瑞雪也随着气节的感化欣然而止，此时我们感受到冬意渐渐浓烈的气息，也迎来了2021年最后一个节气——冬至。冬至是一个气候交替的节点，在庆祝节日的同时，我们也要考虑如何预防严寒冷空气的侵袭。咱们的饮食习惯一直是应季而食，不同的阶段应该多吃应季的食物，确保体内营养充足才能够更好地御寒。冬至到来我们不仅要吃饺子，还可以吃一些羊肉，可以很好的抵御寒冷。冬天一家人围在一起喝上一锅热气腾腾的羊肉汤，寒冷的冬天也就感觉不那么冷啦！
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还可以帮助孩子补脑增智力，补铁防贫血，一起来了解一下吧!

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【体质差的人身体缺乏营养没有气色，多吃滋补菜，增强体质气色好】平时生长孩子可以经常吃点毛豆，毛豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力，增长智力，当孩子大脑发育更快，学习更加轻松，成绩更优秀!

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毛豆中含有丰富的铁元素，孩子适当的补充铁元素是非常有必要的，因为铁元素在血液运输中起到重要的作用，如果孩子一旦缺铁，就会导致缺铁性贫血的发生。而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐的成长。

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大虾是一种味道鲜美的食物，它含有丰富的蛋白质，要知道蛋白质四一切生命体的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。而且大虾肉质松软肥美，非常容易被人体消化吸收和利用，不仅不会增加肠胃负担，而且可以快速补充营养，有利孩子的身体健康，平时可以经常吃。

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大虾中含有丰富的钙元素，孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充，经常吃大虾，孩子就会得到充足的钙元素，从而促进骨骼和牙齿的发育。除此之外，经常吃大虾还可以有效提高孩子的免疫力，帮助孩子组织细菌和病毒的入侵，从而预防多种常见疾病的发生，有利健康。
冬至过后寒潮来袭，一定要注意防寒保暖，饮食方面应该顺应节气，多吃些营养丰富的食物，让体内蓄积足够的能量，自然能够顺利度过严寒冬季。