所以在冬天更加要少给孩子吃糖 ， 让孩子多吃一些高营养的食物 ， 以更好地补身体 。


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?少盐
一岁以前的孩子不需要在食物中加盐 ， 1岁~3岁的孩子每天吃1~2克的盐 ， 3岁~15岁的孩子每天吃4~5克的盐 ， 就能够满足身体对盐的需求 。
所以在冬天给孩子吃的食物尽量的清淡 ， 而且不要给孩子吃腊肉腊肠 ， 腌制的各种肉类和菜类 ， 防止孩子摄入过多的盐 ， 过多的盐会导致孩子锌和钙流失过多 ， 不利于孩子的生长发育 。
?少油腻
我们建议给孩子多摄入高蛋白的食物 ， 但是不建议给孩子摄入过多脂肪 ， 比如说给孩子吃鸡胸脯肉 ， 而不是给孩子吃鸡屁股 。
给孩子滚点瘦肉汤 ， 而不是给孩子煲老母鸡汤 ， 老母鸡汤上面的脂肪太高了 ， 孩子吃了吃不下饭 ， 或者会出现拉肚子的情况 。


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冬至过后孩子的养生有讲究 ， 饮食“三多三少”是重点 ， 妈妈们不要弄混了 。 吃对了 ， 能让孩子冬天身高也能窜一窜 。
【冬至后，孩子穿衣饮食有讲究，把握好原则让娃少生病长更高】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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