最伤孩子的早餐就是它!没啥营养价值,吃了反而伤害宝宝


最伤孩子的早餐就是它!没啥营养价值,吃了反而伤害宝宝
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不吃早饭的代价是很严重的 。
无论是不是营养学家 , 都会早饭是非常必要的 。 即便很多宝妈不吃早饭 , 但是有了宝宝之后 , 都会不辞辛苦地按时做早饭 , 生怕孩子身体出问题 。

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但实际上 , 吃早饭的说道打得很 , 不是所有成人的早餐都适合宝宝们 , 毕竟他们正值长身体的黄金时期 , 营养价值是要排在首位的 。

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我们常见的早餐 , 大多都是没啥营养的
搭配一:豆浆配油条
油条作为早餐的常客 , 经常会出现在早餐店和小餐馆里 , 虽然长得都差不多 , 但是非常考验师傅的手艺 , 脆不脆 , 酥不酥都是吸引回头客的关键 。

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但正因为油条的制作工艺特殊 , 就导致它基本没有什么营养价值 。 很多减肥的人都知道油条是高碳水 , 但这种高油脂的东西喂给小孩子吃的话 , 只会造成身体负担 。
即便是搭配了豆浆 , 也没有什么加分点 , 毕竟外面卖的豆浆都是勾兑而成的 。 真正用黄豆、黑豆、红豆研磨而成的几乎没有 。

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搭配二:牛奶配面包
空腹喝牛奶容易导致宝宝腹痛和腹泻 。
不少宝妈都非常喜欢这种早餐搭配 , 觉得牛奶的营养价值那么高 , 这么喝一定不会出错 。 但实际上 , 空腹喝牛奶不仅不会有助于宝宝吸收营养 , 反而会导致和营养不良 。

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因为宝宝在空腹的状态下 , 肠胃是非常脆弱的 , 牛奶中的蛋白质对肠胃的刺激非常强烈 , 根本无法完全消化掉摄入的蛋白质等营养 。
即便是先用面包垫垫肚子也没啥用 , 肚子里的面包残渣只会加重肠胃的负荷 , 让宝宝们疼痛难忍 。 并且 , 这样的早餐可以提供的营养很单一 , 只有碳水化合物和蛋白质 。

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搭配三:大米粥配咸菜
不同的宝宝喜欢的大米粥差别很大 , 有些喜欢粘粘糊糊的 , 一整碗大米粥可以相当于半碗饭 。 而有些人则是喜欢稀溜溜的粥 , 一碗里只有薄薄一层的大米粒 。
无论是前者还是后者 , 抗饿指数都非常低 , 水消化掉了 , 排出体外之后 , 不饿才怪呢!只不过前者感到饿的时间会稍晚一些 , 后者可能一两个小时之后就饿了 。

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毕竟大米粥里的主要成分是水和少量的碳水 , 这样吃又没营养 , 又容易饿 。 长时间下去的话 , 宝宝的身体一定是会亮红灯的 。

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那到底什么样的早餐才更适合宝宝呢?
至少要含有3类营养素
身体成长必须的营养素共有6种 。
宝宝的身体成长是发生在每一分每一秒的 , 尤其是睡觉的时候 , 身体长得最快 。 所以宝妈们无时无刻都要多多注意宝宝吃到嘴里的东西 , 是营养还是垃圾食品 。

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俗话说 , 早餐要吃好 , 午餐要吃饱 , 晚餐要吃少 。 早餐的质量直接会影响到宝宝一天的精气神 , 千万别大意了!这个头起不好 , 一天都会无精打采 。