所以 ， 最科学的营养早餐至少要含有3种营养素 ， 可以是碳水+蛋白质+维生素 ， 也可以是碳水+蛋白质+脂质 。 简单说 ， 早餐要有肉有素还有主食 。


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并且每一种食物可提供的营养元素并不是单一的 ， 就像是猪肉 ， 就含有蛋白质、维生素A、铁、锌、钙等成分 ， 这也就是所谓的药补不如食补的道理所在 。
年龄段的宝宝 ， 对早餐的需求不同
如果是还没有断奶的宝宝 ， 早餐就完全不需要太丰富 ， 毕竟他们的主要营养来源还是母乳或是奶粉 ， 稍微弄一些果泥或是果汁就可以了 。


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如果是1岁以上的宝宝 ， 宝妈们就要严格按照上面说的那样 ， 准备多一些种类的花样的早餐 ， 让宝宝们既可以爱上早餐 ， 又可以补充到所需的营养 。
毕竟宝宝对食物的认知只是局限于表面的样子 ， 而不是什么营养价值 ， 因而不少宝宝也会出现挑食和偏食的现象 。 这个时候 ， 或许问题就会变得更加严重了 。


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羊驼妈有话说：
其实无论是哪一餐 ， 宝妈都不能对付和敷衍 ， 为了自己省事省力 ， 就相信了商家的宣传广告 ， 其中所谓的早餐奶 ， 就是最大的“智商税” ， 不仅减少了牛奶原本的营养物质 ， 反而增加了很多防腐剂 ， 不喝也罢！
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