冬季孩子体温散发较快 ， 但身体的脂肪消耗较慢 ， 因此家长在给孩子做菜时要考虑全面 ， 瑶瑶妈在冬季选择食材很讲究 ， 她钟爱这几种食材 。
【冬季必备的羊肉】
羊肉含有丰富的钙、铁、维生素D等营养元素 ， 可帮助孩子促进钙吸收 ， 寒冷的冬季为孩子煲上这样一份玉米羊肉汤 ， 清甜又温暖 ， 还能为孩子的身高助力 。


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【白萝卜】
老话讲“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方” ， 虽没有说得那么夸张 ， 但冬天吃萝卜确实对孩子身体有好处 。
白萝卜看上去普通 ， 却含有丰富的维生素C和矿物质 ， 有助于孩子的肠胃消化 。 瑶瑶妈偶尔会煲萝卜牛肉汤给孩子喝 ， 也可以拌一道爽口的小菜给孩子吃 ， 团子妈已经把做法附上图片啦 。


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适合在冬天吃的菜还有很多 ， 但家长们进了菜市场后总是很迷茫不知道买些什么 ， 瑶瑶妈一开始也是如此 。 后来她每次出门买菜前 ， 都会先看看食谱研究今天吃什么 ， 列好清单到市场就直接买好了 。
这本食谱不仅解决了自己对孩子身高的担心 ， 也解决了每天不知道吃什么的难题 。

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