游泳有什么好处长期坚持游泳的十大好处( 四 )

6.皮肤护理
人在游泳时，水冲洗皮肤、汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。另外，在水中运动时，汗液中的盐分对皮肤的刺激大大降低。
在游泳的精神和意义？，游泳是一项老少皆宜的运动。适当的游泳不仅能使身体愉悦、塑形，还能加强心血管系统的功能，增强体质，提高人体的协调性。
1、整形美容。游泳是减肥的最好方法。在水中游泳时，身体会受到很大的阻力。游泳超过一定时间后，体内脂肪开始燃烧。
即使泡在游泳池里，由于游泳池的水温一般低于人体体温，人体为了维持体温也会自动消耗热量。
长期在长期游泳有什么好处？游泳会让人更加自信。
这种自信来源于不断尝试勇敢探索。
很多人不敢尝试，因为怕犯错。这源于对未知的恐惧和对自身能力的不认可或不了解。归根结底，这是一种自卑的表现。比如车站排队买票的时候很多窗口都是人，但是有一个窗口写着售票窗口，没人排队，你会问能不能买到票，还是找个队列？如果你会问，你刚准备问能不能买到票，旁边一个排队的人告诉你这是退票窗口，不售票。这个时候，你还会问吗？一般人不会再问了。
其实这是一种不自信的表现。
如果想克服自卑心理，建议你坚持游泳3个月，每周3~4次，每次1小时。
为什么长期游泳会让人变得自信？
有人说，人健康了，自然会自信。是的，但这只是表面现象。其实很多健康的人都是不自信的。长期游泳让人变得自信的根本原因是心理变化。
首先，学游泳是一个试错的过程。因为每个人的个体差异，游泳姿势没有绝对的对错。你必须不断进行各种尝试，找到适合自己的。这个过程需要积累不同的经验。真也好，假也好，没人能帮你。就像《应用生理学》，很多人会把自己的经历告诉你。索普的教学视频会告诉你向前看，游泳。菲尔普斯的教学视频会告诉你眼睛要盯着池底。他们都是奥运冠军。
你听谁的？你还是要努力找到适合自己的。教练会让你尝试各种姿势来记住这段经历，比如自由泳抬头游和低头游，比较哪种姿势适合你。
所以游泳也是一项很奇怪的运动。只有有过错误的经历，才会知道什么是对的。
几个月后，你去火车站买票。即使有人告诉你是售票柜台，你还是会走过去问。
恭喜你，你长大了。
有这些经历可以吗？
不，当然，你需要多年的练习。这种做法很孤独，也很无聊。这种孤独的运动不仅会改造你的身体，还会让你的内心更加强大。
人不适合游泳。长期的陆地生活改造了人们的身体结构，以适应地面生活。人的大腿，脚，各种关节都很结实，在水里用不上，只能增加阻力。动物在水中的身体结构是流线型的，人的体形不是流线型的。而且人需要不断的呼吸空气，在水里没有办法呼吸，所以不方便把头露出水面等等。如果你想学会游泳，你必须不断地将你的身体改造成适合水上活动的身体。
你要压肩，脚踝，压腿，让身体更柔软更容易拉伸，学会踢腿，学会呼吸，锻炼核心力量等等。这些都很无聊。
就说踢吧。每次下水，我们都是先伸开手，然后把板握平再踢，来回打几百米。先不说难度，很无聊，一点乐趣都没有。我们旁边巷子里的男孩女孩在水里玩，你在踢。我们隔壁球道的姑娘们都出水了，你还在踢。我们旁边的球道满是跳水和翻筋斗，但你还在踢。
你甚至需要取消你的约会，因为你今天还没有踢.你能坚持住吗？对吗？先练一年吧.还有什么？此外.改造身体，短时间肯定不行。

游泳有什么好处 长期坚持游泳的十大好处( 四 )

游泳有什么好处长期坚持游泳的十大好处( 四 )