体重|控制孩子的体重，从孕期做起，妈妈是第一责任( 二 ) 控制|小时候|影响|责任|运动

以后孩子吃什么都要吃大份的，这样也很容易发胖。
4、给孩子选择健康的零食
不给孩子吃零食是一件比较残忍的事情，但是如果我们放任孩子吃零食的话，很容易导致孩子发胖，大多数零食为了追求口味，里面会添加了大量的糖分以及高脂肪。

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家长在给孩子在选择零食的时候，选择一些纯天然的零食：孩子一岁以后喝纯牛奶，少糖，少香精的酸奶，自己煮一些红薯，芋头，玉米，板栗等，这类天然的薯类食物也是一种好零食。
还有就是把水果当做零食给孩子吃。
或者自己制作的一些小饼干，小馒头，小面包也是可以的。
5、多让孩子运动
孩子在两个月的时候就要经常放孩子在床上趴着，让孩子把脖子抬起来，对于我们来说，可能是轻而易举的动作，但对于孩子来说，那就是使尽吃奶力才能做到的动作，是一种非常剧烈的运动。
三个月教孩子练习翻身，五个月教孩子慢慢的坐起来，七个月教孩子学爬，十个月教孩子慢慢扶东西站起来，一岁教孩子学走。

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孩子会走之后，经常带孩子到公园广场去活动走一下。
孩子两岁之后，每天至少一个小时以上的亲子运动和户外活动。运动可以让孩子消耗过多的脂肪，促进各类营养的吸收利用，让孩子长得更高。
控制宝宝体重，最主要是家长调整心态：孩子身高增长比体重增长速度更快才好
孩子的身高大概会长到16岁到18岁，但是孩子的体重可以长到61岁，甚至是81岁。
所以我们不要天天盯着孩子的体重，而是要盯着孩子的身高。
孩子出生那一刻，我们就要定一个目标：孩子的身高增长要比体重增长更快。
去做儿保的时候，医生评估身高是中上而体重评估是中等，这样的身材比例看起来有点点瘦，但却是更好的体型，说明孩子是瘦长型的，孩子长大以后更可能是瘦长型的。

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如果医生评估孩子的体重是上等，但是身高只是中上，那么就要注意控制孩子的体重。别让体重的增长比身高还快，否则孩子以后就是变成矮胖型的，容易肥胖。
孩子一岁之后体重的增长变慢了很多，但是身高的增长仍然很快。
孩子出生后到一岁，体重大概增长14斤， 1-6岁的孩子，体重每年增长四斤左右，速度只有一岁前的1/3不到。
孩子出生后到一岁，身高增长25厘米，孩子1-3岁每年身高增长12厘米左右，达到一岁前的1/2 。
而4-6岁孩子每年身高增长八厘米左右，是一岁前的1/3 。
所以孩子的身高增长应该要比体重更快才对。
孩子的体重只要能达到中等的水平，就不用过于担心，最好让我们孩子的身高保持在中上的水平，会让孩子以后长得更高，更苗条。
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