高血压高血脂胆固醇高可以吃坚果吗胆固醇高能不能吃花生

胆固醇高能不能吃花生，高血压高血脂胆固醇高可以吃坚果吗？可以吃，但必须定量。
一般人一天50克左右，一把瓜子加两三个核桃。这种长期摄入对人有好处。其实吃什么都要量化。
不要一听说能吃坚果就杀半斤花生瓜子开心果之类的。当然，如果你不放心，最好先咨询一下医生。毕竟人家是专业人士，人家一个月看的病人比我们一辈子看的都多。

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吃花生是升血脂还是降血脂？感谢邀请。
适当吃点花生，有助于调节血脂，但吃多了花生，不一定有益，反而有可能升高血脂。花生是一种非常常见的坚果食品。花生在很多朋友心中都是有好感的。我们称之为“长寿果”，并将其视为最常见的保健食品。高血脂是生活中常见的心脑血管疾病之一。高脂血症分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症，两者都与日常饮食习惯密切相关。
如果你仔细观察花生中的成分，你会发现，花生其实是一种含油量很高的食物，完全不符合我们调节血脂的要求。花生含油量可高达50-60%，花生是一种主要的榨油食品。花生虽然含油量高，但大部分属于“不饱和脂肪酸”，尤其是多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸对人体有重要的保健作用。其中，系列脂肪酸是常见保健品中的添加剂。
3、6脂肪酸可加速胆固醇代谢，降低血液粘度，降低低密度脂蛋白浓度，减少脂蛋白在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化，对调节血清胆固醇有一定作用。
与从油炸食品、膨化零食、脂肪、速溶饮料、甜食等食物中获得的饱和脂肪酸和反式脂肪酸相比，多不饱和脂肪酸对人体非常有益，而饱和脂肪酸对人体无害，但摄入过多会使人更加肥胖，诱发高甘油三酯血症；反式脂肪酸是加重心脑血管疾病发作的元凶之一。不过，虽然从花生中获得的多不饱和脂肪酸有利于调节血脂，但花生并不适合过量摄入。
花生还含有一些饱和脂肪，热量很高。摄入过多还会增加诱发高血脂的风险。膳食指南推荐坚果每日10克。坚果和花生差不多，热量高，富含不饱和脂肪酸。它们富含各种矿物质和脂溶性维生素。适量摄入对人体友好，过量摄入对人体不易。
花生在高血脂不能吃花生吗？被称为地下水果和长寿水果。花生具有滋补、补血养颜、促进血小板增加的作用。经常吃花生的人可以促进人体的生长发育。花生中的钙含量极高，钙是人体骨骼的主要成分。因此，多吃花生可以促进人体的生长发育。平时多吃花生也能促进细胞发育，提高智力。花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中氨基酸能提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆。
另外，多吃花生也可以抗衰老，防止早衰。总之，花生有很多保健作用，但是如果你是一个高血脂的人，一定要注意少吃花生，因为花生对高血脂的人有好处。压榨花生得到的花生油是每个家庭做饭的必需品。花生含有大量的花生油，花生油中含有大量的脂肪。高脂血症患者食用花生后，血液中的脂质水平会升高，这往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要原因之一。
另外告诉你，不仅高血脂患者不能吃花生油，做过胆囊切除术、消化不良、跌打损伤的人也不能吃花生。
首先，胆固醇高的人不能吃哪些食物？，高胆固醇的食物不能吃。食物胆固醇含量：肥肉、瘦肉、禽肉；贝壳和软体动物是常见的鱼类；而蛋黄、鱼子、动物内脏(尤其是动物大脑)中的胆固醇含量相对较高。因此，胆固醇高的人应避免食用上述胆固醇含量高的食物。

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