梦话|梦话中出现频率最高的词，你家孩子也说过吗？( 三 ) 厚脸皮|家庭教育|拒绝|拒绝

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不好意思拒绝、压抑自己的负面情绪也是一样的。有时候我们自己都没有发现自己的负面情绪被压抑了，只有在梦话里才敢表达出来。言语表达能力较弱的孩子就更是如此，他们常常以发脾气，大哭的方式来表达自己的情绪，最后与家长陷入僵持，落得双方都剑拔弩张。
这里推荐一种方法来鼓励孩子说出自己被压抑的想法——思维挖掘法。
当我们出现某个念头时先不要急着回应，而是追根溯源，看一看影响我们思维的内在逻辑是什么。
比如说无法拒绝同桌借东西这个案例，我们就可以试着挖掘溯源，看看影响情绪的根源是啥：
拒绝别人会脸红，尽管心里不愿意，但拒绝的话无法说出口。
→因为一旦我拒绝了他，可能意味着我将永远失去这位朋友。
→以后我有困难的时候可能没有人会帮我。
→这将会让我在班级里被孤立，总是一个人。
→这意味着我很差劲，没有人会喜欢我。

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可以看到，随着思维的溯源，我们会发现种种不理想的思维模式。一次合理的拒绝并不意味着失去一份友谊；失去一个朋友也不代表所有人都不喜欢你；拒绝别人和自己差不差劲更是没有任何联系。
当我们通过思维挖掘法，觉察探寻内心最真实的想法时，我们会发现自己一直以来的痛苦行为可能来源于内心深处的不合理信念。
当我们越是了解自己内心的想法，越是可以追寻本真，释放自己被压抑的心理能量。
英国诗人王尔德说过：“爱自己是终身浪漫的开始。”现实中的唯唯诺诺，很多时候都带着期望他人对自己有好印象的希望。然而，我们不可能让每个人都喜欢，也不必让每个人都拥有对自己的好评价，与其小心翼翼，不如做一回真正的自己。

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作者：木桶
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