长高补维生素D，啥时候补、补多久、补多少？这些数据家长要清楚( 二 ) 在长高过程中

像有些孩子经常性的
舌苔百厚、口腔溃疡、牙龈肿痛
的情况，就应该考虑是不是维生素的缺乏造成此类情况。

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那还有一项很重要的元素：钙，钙该补多少呢？
根据咱们国家的膳食常量元素参考来看；半岁以内的， 200毫克；半岁到1岁的250毫克；1岁-4岁的600毫克；4-7岁的800毫克；7-11岁的1200毫克；11-14岁的1000毫克；14-18岁的800毫克。
注意了，上面所说的补钙的量，
是指孩子一天下来总的钙摄入量，
具体要看孩子一天吃了什么，大致估算是否充足。

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至于大家关心的补什么牌子，
只要是大牌子、适合该年龄段的就可以。
最后，维生素D除了通过食品级营养素去补充外，还可以通过晒太阳补充，所以要加强孩子运动方面能力；钙的补充也不要过量和单一，钙虽然与长高关系密切，但并非唯一，
希望大家在促孩子长高的路上不迷路，也希望我的科普对你有所帮助，咱们下期见。

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注：医学科普，仅供参考，如有身高问题，请到正规医院就诊。
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