从孕期汤汁食谱解读孕妇喝什么汤比较好

怀孕期间准妈妈需要摄入足够多的营养，这样才能满足胎儿宝宝成长的需要，一日三餐如何搭配更营养全面，这就成了准妈妈们一天忙碌的事情了。孕期要吃什么样的食物好，什么样的食物有利于胎儿成长呢？
有些孕妈妈在怀孕早期，胃口不是很好，一般都是吃什么吐什么的情况，建议这类准妈妈可以通过营养丰富的汤汁来进行弥补。那么，孕妇喝什么汤比较好？适合孕期喝的营养全面的汤汁食谱有哪些呢？
下面，将会为准妈妈带来几款，适合孕期的营养全面的美味汤汁食谱，宝妈快快学起来吧。

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孕妇喝什么汤比较好？
孕妇喝什么汤比较好？
怀孕期间的准妈妈要注意饮食摄入的合理性，对于胃口不怎么好的准妈妈来讲，可以通过多渴些有营养的汤汁来进行弥补。那么，孕妇喝什么汤比较好？
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢?
肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。
脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。
牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。
需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。
孕妇喝汤之食谱推荐：
淮山腰片汤
营养提示：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜。
原料：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。
做法：
1、冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。
2、猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。
3、鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。
4、再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。

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孕妇喝什么汤比较好？
冬菇干贝排骨汤
营养提示：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。
材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。
做法：
1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；
2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；
3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
红萝卜玉米排骨汤
营养提示：玉米中的烟酸，维生素B6，维生素C的含量都是非常丰富的本身就人促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，调整整个神经系统功能的作用，另外排骨还可补钙养血，为准妈妈提供丰富的蛋白质，脂肪。而红萝卜的红萝卜素可综合各种营养，使准妈妈的胃口大开。

从孕期汤汁食谱 解读孕妇喝什么汤比较好

从孕期汤汁食谱解读孕妇喝什么汤比较好