打破身高遗传禁固儿童增高补钙食谱精选推荐

孩子的身高一直是父母们关心的问题，谁都希望自家孩子长大后高，富，帅，（高，富，美）。其实身高除了受遗传因素影响外，后天的科学喂养和营养补充，加上适合的运动等方法，也可能让孩子实现增高的目的。
对于孩子增高很多家长反对用药治疗，因为是药三分毒，增高的药物会对人体多少有些伤害，或者副作用的。
所以现在很流行通过食疗的方法，来让孩子迷补身高上的遗憾，如果你还在为孩子如何食疗增高而烦恼，下面就让我们一起来看看儿童增高补钙食谱都有哪些吧！

文章插图
儿童增高补钙食谱
儿童增高补钙食谱
以下推荐10款儿童增高补钙食谱大全给大家
1、虾皮碎菜蛋羹
原料：
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
（1）用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
（2）小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；
（3）将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
（4）加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
营养功效：
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。
这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30% ，钙质需要量的10% ，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
2、汆肝肉小丸子
原料：
鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。
制法：
（1）鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；
（2）加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；
（3）南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养功效：
富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

文章插图
儿童增高补钙食谱
3、黄芪猪肝汤
原料：
黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：
（1）先将猪肝用清水洗净，切成片；
（2）猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；
（3）将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
营养功效：
每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
4、鸡肝蛋皮粥
原料：
新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：
（1）先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；

打破身高遗传禁固 儿童增高补钙食谱精选推荐

打破身高遗传禁固儿童增高补钙食谱精选推荐