一日三餐补充营养，你做对了吗

宝宝一日三餐如何吃出健康?一日三餐是人类的正餐，作为孩子，她们也应该有正餐的饮食规律，以此来确保身体的茁壮成长。那么，在入园之前，作为家长应该清楚的知道每天给孩子吃的食物补充多少营养量才合适，又有哪些营养真正适合孩子的成长发育需要呢?今天，听听育儿专家关于喂养指南的说法吧!
爸妈们在给孩子补充营养的同时，也要关注自己有没有科学补充，避免走进误区。
早餐，很多家长喜欢给孩子准备最经典的鸡蛋+牛奶的搭配作为孩子美好的一天的开始。但是，吃鸡蛋喝牛奶的同时，最好要准备麦片，面包等谷物杂粮给孩子，才能满足孩子身体发育的需求，最简单传统的面条，稀粥也是不错的早餐选择。
一日之计在于晨，每天最适合吃水果的时间也是早上。但很多妈妈在孩子空腹的时候就让孩子吃一堆水果，或是刚吃完饭就让孩子吃水果。这些都是错误的补充营养方式。科学吃水果的时间应是饭前饭后半小时，否则水果中的酸会给胃增加负担，孩子娇弱的肠胃就容易受伤害。
中餐时，应给孩子准备一两道素菜。有些家长认为水果和蔬菜的补充只要有一种就够了，实则不然，水果果肉细腻，利于消化，补充的是水分、果糖和维C;蔬菜纤维粗，更利于带动肠胃的蠕动，更利于排便，除了含维生素C以外，还是钙、铁等元素的食物来源。所以蔬菜水果，一个都不能少。
晚餐中，妈妈们总不忘精心为孩子炖一锅高营养鸡汤，鸽子汤，甚至是鲍鱼汤，让孩子喝一碗又一碗。但其实真正的营养并不在汤里，大量的蛋白质营养还在肉中，而汤里只有含少量的氨基酸，脂肪和维生素等物质。喝那么多水胀肚子不如多让孩子吃点肉类，补充营养的效果更好。而且晚上吃饭不宜过饱，补充的太多，反而会对孩子的肠胃产生负担。
除了日常三餐饮食，妈妈们还需要为孩子准备一些额外的营养补充。和大人不同，孩子的消化系统并未发育完全，还缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也较弱，日常的饮食未必能满足孩子成长的需求。很多时候，食物补充不全面，会有营养不良的情况出现，而给孩子吃营养品也很难把握补充的量，这时选择一款易吸收的儿童配方奶粉就能满足这些需求。市面上的儿童配方奶粉，大多都含有该阶段孩子身体成长所需的各种营养元素，经过科学配比而成，可以有效地为孩子补充营养，以促进其身体发育。
【一日三餐补充营养，你做对了吗】为了使奶粉中的营养能被孩子更有效地吸收，可以给孩子选择含有蛋白优化配方的奶粉。像美素佳儿金装儿童配方奶粉其Soft Tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，让孩子的身体最大化的吸收奶营养，而且美素佳儿奶粉的奶源新鲜单一，100%源自荷兰自家牧场，让家长更放心。
育儿小编温馨提示：三餐虽容易，学问不简单。爸妈多重视给孩子补充营养的方式，切勿走进误区，以免伤到孩子的身体。
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