心理学家：11条心理咨询经验分享

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他是美国心理学巨匠，他被心理学史家誉为“人本主义心理学之父” 。他在二战后最有影响力的百名心理学家中位列第四，他主张“以当事人为中心”的心理治疗方法，首创非指导性治疗强调人具备自我调整，以恢复心理健康的能力——他是卡尔罗杰斯。
他认为活着，其实是一门专业，每个人的专业更加专业地活着。其实很简单就是，能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。
【心理学家：11条心理咨询经验分享】他的一生为人类心理学的发展贡献巨大，而他总结的几十年心理咨询，的经验更值得所有心理咨询师借鉴。
本文正是基于他的心理咨询经验，整理出来的11条精华心得，分享给大家学习积累！
01、以接纳的心态聆听，会更有效力！
罗杰斯：“我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——

意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；
或者感到对某个人充满了热忱和友爱；
或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；或者我急于理解某个人；
或者我渴望或害怕与某个人建立关系。

我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。”
02、带着面具与人相处，于人于己毫无帮助
罗杰斯：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。
总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，那毫无益处。
实际上，我在个人关系上所犯的大多数错误，我对于别人无所助益的大多数情况，都可以用一个事实来说明，即出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。”
03、接纳当事人的真实感受/态度和信念是双重方式丰富自己
罗杰斯：“对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解、接纳它。
当一个人表达了某种感受、态度、信念，我们倾向于不加思索地认为：那是对的、那是愚蠢的、那是不正常的、那是不合理的、那是错误的、那是不友好的。
我们很少容许自己去仔细地理解他的陈述对他本人来说究竟有什么意义。
我认为，这是因为理解接纳会带来风险。如果我让自己真正去理解另一个人，我或许会被那种理解所改变。我们都害怕改变。”
理解接纳是在以一种双重的方式丰富自己！
罗杰斯：“当我与那些陷入痛苦的来访者一起工作时，我进入并努力去理解他们的稀奇古怪的世界，去理解并认识那种感到生活过于悲惨而无法忍受的态度，理解那种感觉自己卑微无用——每一种理解都以某种方式丰富了我自己。