怎么样培养宝宝好的睡眠习惯？( 七 )

椅子移远了0.5米左右，要求不能妈妈拉手睡觉了。
7.50左右说晚安关灯，妈妈建议宝宝可以抱着兔兔玩具们一起睡，妈妈不再拉手帮助入睡了。宝宝抗议了一下发现妈妈没有回应，就想站起来找妈妈抱抱。
妈妈说：如果想要抱抱那妈妈就出去了，如果想要妈妈坐在椅子上，宝宝就自己睡。宝宝自己在床上翻身来回几趟，0分钟之内就自己入睡了。
夜醒稍稍改善，每晚醒来3-4次左右，每次醒来下床跑出来喊妈妈。妈妈每次坚持把宝宝放回小床之后，坐在椅子上，坚定的告诉宝宝自己入睡，妈妈会陪在旁边。
一般都会在5分钟之内自己再次入睡，但早上5点多醒来就不肯再睡了。初步实现自主入睡的目标。
? 睡眠训练第8-10天：
椅子进一步移远了0.5米左右，已经在靠近门边了。
7.50左右说晚安关灯，宝宝抱着兔兔，一般10分钟之内就自己入睡了。
夜醒还是3-4次左右，醒来后找妈妈，妈妈把宝宝放回床上，很快自己入睡。进步的是自己入睡更快了，但是早醒没有改善。
? 睡眠训练第11-13天：
椅子移到了门外，门开着，因为宝宝怕黑一直叫妈妈，所以妈妈给开了房间里的读书灯。
【怎么样培养宝宝好的睡眠习惯？】7.50左右说晚安，宝宝抱着兔兔，很快就自己入睡了。偶尔会叫妈妈，看妈妈是不是真的在门口，确认听到声音后就安心睡了。
夜醒稍稍改善，一般晚上醒来2次左右。
第一觉可以睡超过5个小时以上才醒来。
早上5点左右还是会醒来，妈妈连续很多天睡不好之后已经扛不住，所以5点左右醒来就直接陪睡躺下了，真的折腾不了了。
? 睡眠训练第14-18天：
椅子被移走了，7.50左右说晚安，开启读书灯，门半开着，妈妈拥抱之后离开房间，并且告诉宝宝需要自己睡觉，有需要妈妈就会在门外的。
夜醒1-2次，有了进一步的改善。
早上一般6点左右起床，比起5点多起床已经有所改善了，希望继续加油!
? 睡眠训练第19天+：
睡眠训练开始后的第19天，小C终于一夜没有醒来，从7.50睡到了第二天早上6.20 。至此，在时隔一年多之后，小C终于可以自主入睡，独立睡一个房间，并且可以睡整觉了。
睡眠训练到现在快一个月，过去十几天中除了偶尔有一两晚会醒来一次，其他每天小C都可以睡整觉。晚上睡眠程序结束后，她主动跟爸妈说晚安就乖乖睡觉了。
终于，我有种熬出头的感觉!
这次睡眠训练的总结：
提前做好训练计划很有帮助，循序渐进的方案对小C非常有效果。既不会让她觉得失去安全感，也同时改善了睡眠。
缺点就是妈妈我比较辛苦，到现在我都不知道自己是怎么坚持下来的，训练开始后的两周，我几乎每天只能断断续续睡两三小时。
既然决定了睡眠训练的方案，那就要好好坚持，不能轻易改变。我虽然有几天扛不住早上陪睡了一个小时，但如果可以坚持住最好还是不要陪睡，保持一致性。
Reward chart奖励方案没有起到很大帮助作用。反省原因是：关于怎么得到星星的要求过于严格，导致宝宝连续10天没有拿到星星就失去了动力。
我家的“高龄”睡渣宝宝终于可以安睡了，做妈妈的也释然了好多，顿时觉得自己的精力更好了，时间也更多了一些。
安睡是给宝宝最好的礼物。岂止如此，给妈妈也是最好的礼物。孩子能安睡，妈妈不知道可以轻松多少呢。
分享了两年多来对我家小C睡眠引导的过程和一些经验，希望给你们有所启发。