孕妇芒果食谱 _生活百科

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【孕妇芒果食谱】孕妈妈吃芒果前先要认清楚自己适合吃芒果吗？能吃芒果的准妈妈们，也要适量的吃，不可吃太多哦。下面给大家介绍几款以芒果为食的食谱吧！
西兰花芒果豆腐
原料：大芒果1个，西兰花1斤（约500克），豆腐8块，白草菇150克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克；盐、糖、素上汤适量。
制作：
1、把芒果剥皮去核，放盐水中浸泡，不使变色，每块豆腐一切四件，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生油炸过。
2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料略炒，加水焖熟。
3、西兰花洗净剖成小件，放盐油沸水中烫熟，沥干摆碟边待食，芒果切小块。
4、把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀，加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。
芒果虾仁沙拉
原料：大虾，芒果，丘比特原味沙拉酱，盐，黑胡椒粉
做法：
1、大虾去黑线洗净，用盐、料酒、黑胡椒粉腌制半小时；
2、做少量开水，把腌好的大虾快速焯一下，捞出备用；
3、新鲜芒果切小块；
4、大虾、芒果放到碗里加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
芒果西米露
材料：
西米2两，糖1/2杯，芒果3个，士多啤梨(草莓)2粒
做法
1、糖半杯加入半杯水，煮至糖溶，水磙，取出摊凉成糖浆。
2、西米用水浸至涨大，取沥至乾透，放入沸水内，煮至成透明状，取出，沥乾，分放小碗内。
3、芒果起肉，切粒，取1/3放搅拌机，内倒入糖浆，拌成芒果甜浆。
4、士多啤梨(草莓)冲净开半。
5、将芒果甜浆分别倒在西米上，再放芒果粒。
6、各放半粒士多啤梨(草莓)，即可。
温馨提示
1、大家一定要注意，西米是不可以洗的，更不可以用手搓。否则就变成粉末了。
2、西米煮到周围透明，中间有一个小小白点的时候闭火。这个时候盖上盖子闷的过程是很重要的，西米能不能完成变成透明状就全靠这一步骤了。
3、这里所有的食材都可以根据自己的口味添加，细化甜可以多加些糖，喜欢奶香，可以多加些牛奶。总之要看您的口味。
4、西米最好选择大粒的西米，效果更好哦。
芒果鸡
原料：鸡胸肉400克、小芒果2个、青椒1个、柠檬半个、香葱、蒜适量、白糖、鸡精、黄酒、生抽适量、白胡椒粉、盐少许。
做法：
1、鸡胸肉切丁，加盐、白胡椒粉、黄酒腌制十几分钟；
2、芒果切丁；
3、青椒切三角块；
4、柠檬切片、蒜切末、香葱切成葱花；
5、锅中油烧至六成热，放入蒜末炒香，放入鸡丁翻炒至变色；
6、放适量生抽和白糖翻炒均匀；
7、放入青椒、柠檬翻炒约一分钟，放入芒果和香葱混合均匀即可。
芒果烩西芹
原料：西芹、芒果、银耳。
做法：芒果切成小块，西芹切小块。银耳切小块。
锅里放1勺油，烧到7成热，倒入西芹、银耳，翻炒片刻，加盐，加入芒果粒和少量的水，用中火烩5钟。
芒果咖喱炒饭
原料：
芒果1个、豆角1根、青红菜椒各1各、胡萝卜半个、鸡蛋2个、腊肠1条、虾米15只、干贝5粒。
调料：咖喱粉1/2汤匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙。
做法：
1、芒果、腊肠、胡萝卜、豆角、青红菜椒全部清洗干净后切粒，虾米和干贝用温水泡软，1个蛋打散成蛋液
2、热油锅，鸡蛋先炒熟，用铲子铲碎，盛起备用；
3、放进腊肠、干贝、虾米爆出香味；