文章插图
  图片来源：豆果美食
  孕期食谱 芒果奶昔
  原料：芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克
  做法：
  步骤1：将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块 。
【孕期食谱 芒果奶昔】  步骤2：芒果去皮、去核，切成大块 。
  步骤3：将芒果块放入搅拌机 。加入酸奶和冰块，一起打碎 。
  步骤4：搅拌均匀 。
  步骤5：表面撒少许芒果果碎即可 。
  营养价值：
  芒果的维生素A的含量十分的高，还含有粗纤维、蛋白质、糖等，能够为人体补充充足营养 。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿
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