3、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化 。增加摄入维生素A和维生素C 。可增强耐寒能力和对寒冷的适应力 。并对血管具有良好的保护作用 。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等 。维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜 。
4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大 。蛋氨酸可以通过转移作用 。提供一系列适应寒冷所必需的甲基 。因此 。冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物 。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于立冬养生应该注意的几个点 。相信大家看了之后对于立冬注意事项已经有了一定的了解 。也知道了立冬如何调养比较好 。同时也可以参考文中提到的这些食物健康的过完这个冬天 。
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