秋分养生多注意
我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者 。阴阳相半也 。故昼夜均而寒暑平 。”秋分之“分”为“半”之意 。作为昼夜时间相等的节气 。人们在养生中也应本着阴阳平衡原则 。秋季天气干燥 。主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气 。故多见于温燥;秋分之后 。阵阵秋风袭来 。使气温逐渐下降 。寒凉渐重 。所以多出现凉燥 。秋季锻炼 。重在益肺润燥 。如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面 。应多喝水 。吃清润、温润的食物 。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 。
秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺 。因此 。秋季养生首先得养肺 。市民应多喝粥、多吃蔬菜、水果 。补充人体的津液 。还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等 。同时 。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物 。可有效地预防心脑血管疾病 。少吃辛辣煎炸热性食物 。比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品 。
另外 。秋分时节 。市民应根据天气变化和每个人的体质 。及时增减衣服 。预防外感风寒 。注意耐寒锻炼 。这就是人们常说的“秋冻” 。
结语：以上就是秋分习俗的相关介绍 。通过文中的介绍 。相信大家已经知道了秋分注意事项 。知道了秋分吃什么好 。如果你还不知道秋分的相关习俗 。不妨来了解一下 。增长一下见识 。

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