夏至养生误区这一点很多人都不知道( 二 )

2、钓鱼
嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心。炎热亦于吾心少减。不可以热为热。更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出。垂钓能解除“心脾燥热” 。炎热的天气容易使人烦躁上火。而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合。静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静。对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有促进作用。因此。朋友们不防在周末约上一两好友。去感受一下垂钓的乐趣。
3、练习瑜伽
瑜伽是一个通过提升意识。帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧。改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫。一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作。在繁忙的都市生活之余。学会善待自己。关爱自己。寻找属于自己的那份宁静与舒心。
夏至饮食养生需注意
夏季是多汗的季节。出汗多。则盐分损失也多。中医认为此时宜多食酸味。以固表。多食咸味以补心。
夏季心旺肾衰。虽大热不宜吃过分寒凉的食品。心旺肾衰。即外热内寒之意。因其外热内寒。故冷食不宜多吃。少则犹可。贪多定会寒伤脾胃。令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅汤。虽为解渴消暑之佳品。但不宜冰镇食之。
夏至可治冬病
夏至节气是冬病夏治的大好时机。慢性气管炎、支气管炎、气肿等疾病一般冬季发作频繁而到夏天则发作较少或基本不发作。显然夏季的气候条件充当自然医药。也应验“天人相应”的道理。中医提出冬病夏治的治疗方法是十分有意义。
很多慢性疾病的患者：如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性胃炎等。在夏天针对疾病采用食疗或三伏天穴位帖敷疗法均会收到很好的疗效。
【夏至养生误区这一点很多人都不知道】总结：夏至虽然说比较炎热。但是当您静下心之后。就会感觉好一点。心静自然凉不是没有道理的。所以夏至养生。切莫急躁。不要过分焦急。我们常说一句俗语：“避风如避箭。避色如避乱。加减逐时衣。少餐申后饭”这句养生口诀。可谓意境深远。可以当做夏至养生的方法。

夏至养生误区 这一点很多人都不知道( 二 )

夏至养生误区这一点很多人都不知道( 二 )