清明养生吃什么好这些食物必不可少( 二 )

9.山药
山药在中医上有极好的赞誉。因为山药可以预防心血管疾病。保持血管具有弹性。避免动脉硬化。同时多吃山药可以避免脂肪沉积。减少引起肥胖的原因。另外。在山药中有一种物质叫做多巴胺。可以扩张血管。促进血液循环。
10.韭菜
韭菜有“洗肠草”之称。它含有较多的粗纤维。能增进胃肠蠕动。可有效预防习惯性便秘和肠癌。清明时分。正值春蔬飘香的时节。人体经历了漫漫冬季的滋养。此时正应摄入一些当季的鲜嫩青绿色蔬菜。在让肠胃休息的同时。还可借其纤维素来加速体内油脂与毒素的排出。促进新陈代谢等。是一种比较理想的减肥食物。另外。韭菜因含有丰富的纤维素、挥发性精油与多种维生素等营养成分。其杀菌作用明显。清明时节食韭有助阳。促生发的效果。还有杀菌消炎、促食欲、降血脂的作用。
11、青团子
清明时节。江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁。接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和。然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成。在包馅时。另放入一小块糖猪油。团坯制好后。将它们入笼蒸熟。出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面。这便大功告成了。
12、鸡蛋
民间习俗认为。清明节吃个鸡蛋。一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗。多日的禁火寒食。煮熟的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。清明节这天鸡蛋除了吃。还可以玩。大致分为两种。一种是“画蛋” 。另一种则是“雕蛋” 。画的五颜六色鸡蛋可以吃;而“雕蛋”则仅供玩赏。
结语：清明时节也是养生的大好时机。看了上文的介绍。知道清明养生该吃哪些食物了吧啊。虽然说这些食物平时也能吃。但是在清明前后吃会效果加倍哦。养生是一生的课题。不管在什么时候都要注意养生哦。希望上文内容能给大家在养生方面提供一些帮助。

清明养生吃什么好 这些食物必不可少( 二 )

清明养生吃什么好这些食物必不可少( 二 )