三伏天养生 7大体质人群三伏天养生方法

所谓的“伏天儿” 。就是指农历“三伏天” 。即一年当中最热的一段时间。从小暑解暑之后一直到立秋都是属于三伏的时间。这个阶段是最热最潮湿的。所以要做好养生的工作。那么不同的体质有什么区别吗？不同的体质该怎么养生呢？接下来就和大家一起分享不同体质的人群该如何在三伏天养生。
三伏天一共分为三个阶段。分别是头伏、二伏、三伏。三伏天年中最热的是一一个季节。所以在这里小编提醒大家一定要注意做好降温防潮的工作哦！中医认为不同体质的人有不同的养生方法。下面我们来看看不同体质的人群三伏天养生方法。
【三伏天养生 7大体质人群三伏天养生方法】7类人群三伏天养生好时节
中医主张‘以通为用。以通为补’ 。疏通六腑。畅达气机。升清降浊。所以一年当中。在夏至、入秋之前。都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外。夏季食欲减退。脾胃功能较为迟钝。如果过食肥甘腻补之物。则致损胃伤脾。影响营养消化吸收。有损健康。中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等。不同的体质应该有不同的养生方法。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主。更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物。如山药、龙眼肉、莲子等。
湿热质
此类人肤色多偏黄。有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物。如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜。尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳。畅通气血。促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满。肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物。如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷。肢体不温。经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物。比如荔枝、龙眼、羊肉等。
阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人。此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神。以饮食调理、心神调养为主。饮食上。不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物。如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
三伏天：冬病夏治好时机
俗话说“冬养三九补品旺。夏治三伏行针忙” 。冬病夏治由来已久。冬病夏治方法很多。除了三伏贴。还有三伏天针灸。三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据病人的病症不同。在这些方法中选择一两种使用。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等。以及一些虚寒性的疾病。如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。
专业人士推荐两种目前很流行的冬病夏治方法。三伏贴和三伏天拔火罐。之所以介绍这两种方法是因为它们具备4大优点：高效、安全、经济、副作用小。冬病夏治一般以30天为一个疗程。一般需连续3年。也就是3个疗程。为巩固疗效。病人应于冬至日到医院复诊。
“夏练三伏”好吗？