夏至时节养生保持好心情最重要

端午的到来。意味着天地阳气达到了最高点。也是最毒最热的时候。端午过后就是夏至了。所以对于夏至的养生就显得特别的重要。那么我们如何在夏至做好养生工作呢？夏至养生要注意什么呢？怎样养才最好呢？一起跟随去学习一下吧！
我们要顺应天时地利。结合时气养生。这样才会让养生的效果达到最好。所以我们要好好的利用这个机会给自己的身体补补。
夏至时。阳气到达极致。我们得到的阳光是南半球的两倍。但盛极必衰。易经中乾卦的卦辞“上九。亢龙。有悔” 。对应的就是夏至。从夏至起太阳一天天离我们远去。所以古人认为仲夏月是阴阳互争之月。到了夏至时则“一阴生” 。阴气开始起来了。
大家都知道“春夏养阳。秋冬养阴” 。但这只是一个粗略的划分。夏天并不是一味地养阳。夏至一阴生。我们要顺势对阴气进行养护。保护这一点点阴气的萌芽。中医对于人体健康的标准有一个定义。就是“阴平阳秘” 。阴气平和。阳气固秘。身体就不得病。所以。养阴和养阳一样的重要。
夏至的到来。意味着把夏天分成了2半。所以我们要把握好时机。在夏至之后的这一半。我们要养的阴主要是“心阴” 。心阴不足时。会使人心烦、失眠、燥热、上虚火。甚至是心悸不安。引发心脏病。心脏病不只是在冬天易发。每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。
夏至之后如何养心阴呢？首先要定心气。就是使心神安定。切忌扰乱心神。《黄帝内经》里说：“心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。为什么人们爱说“心静自然凉”呢？这是很有道理的。心不静。就会心烦。产生内火。耗伤心阴。夏至之后天气很热了。我们更要保持平心静气不急躁。特别是老年人。这样才能养护好心脏。
其次是食补。心在上属火。肾在下属水。心阴与肾阴是同源的。所以养心阴的食物也必定养肾阴。在夏至节气。有两样好东西可以帮助我们滋养心阴。
一是鸭蛋。在蛋类中。鸭蛋是滋阴的。鸡蛋偏平性。而鸭蛋是凉性的。不仅滋心肾之阴。还能清心肺之热。比如老人感觉心胸烦热。或是小孩热咳。都有调理作用。在《回家吃饭的智慧1》中讲端午节时给大家讲过咸鸭蛋的好处。端午的节俗与夏至关系密切。对于夏至也是适合的。
二是桑葚。夏至时桑葚上市了。这也是滋养心阴肾阴的好东西。夏天吃它。对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。年纪不大。两鬓提前斑白的人。可以吃桑葚来调理。
夏至时节的补心肾食方：桑葚膏
桑葚分黑白两种。黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“乌鸡白凤丸” 。可滋阴。可养血。更年期的女性。可以常年吃。其实乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用。同样的。男性吃桑葚也很好。既补肾。又清虚热。很多男性乱吃补肾药。这样很危险。甚至有人吃出肾衰竭。不如经常吃些桑葚。
一年中。我们能吃到新鲜桑葚的时间特别短。不足以让桑葚发挥补心肾的功效。趁此时桑葚大量上市。我们可以多买些回来熬成桑葚膏。保存起来慢慢吃。
【夏至时节养生保持好心情最重要】夏至前后身边需常备防暑药
盛夏酷暑。高温燥热。常使人们食无味、睡不香。容易出现头晕、头痛、乏力。甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度夏。家庭准备一些防暑药物是很有必要的。这些药物有：
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

夏至时节养生 保持好心情最重要

夏至时节养生保持好心情最重要