但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 。以免染上痢疾、腹泻等 。
四、吃姜补阳气
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补的作用 。夏季可以多吃点姜 。补补阳气 。生姜性辛温 。有散寒发汗 。化痰止咳 。和胃 。止呕等各种功效 。
三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了 。生姜4片 。大枣4枚 。红糖适量 。同放入杯中沸水冲泡 。一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了 。喝姜茶是一种简便易行的保健方法 。现在也似乎越来越流行 。姜茶一年四季都可以喝 。但是夏天是最适宜喝姜茶的季节 。
总结：关于伏天的定义 。我们可以理解成：“伏”及天很热 。宜静不适合动 。所以这也体现出伏天的热 。伏天里最热的要数三伏 。三伏大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间 。这期间是最热的时候 。现在我们既然了解了伏天的知识 。那就不必担心伏天的危害了 。

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