伏天从什么时候开始夏季养生小贴士

人们常说的伏天是在小暑与大暑之间的日子。这是太阳温度最高、最闷热的日子。人们常说的伏天。主要是指阳历的7月份。即每年当中的最热的时间。那么。今年伏天具体的日子是什么时候开始什么时候结束你知道吗？在伏天里吃什么你知道吗？如果你还不知道。那就一起来看看吧。
伏天从什么时候开始
头伏7月18日(历经10天)
中伏天数10天
末伏8月7日开始
有句俗话这样说：“小暑不太热。大暑是热天。”其实就是讲的小暑节气期间正好是入伏。从小暑开始至到立秋期间便称为“伏天” 。
从农历小暑至立秋的31天时间内俗称为“伏夏”季节。有初伏、二伏、三伏。人们说。“热在三伏” 。这是一年中气温最高、阳气极旺的时候。
按照中医“春夏养阳”的养生原则。一些冬季常发而以阳虚阴寒为主的慢性病。多可通过伏夏的调养。使病得以好转。甚至痊愈。这就是中医称的“冬病夏治”的方法。
那么。什么是“伏”呢？
“伏”及热的意思。从字面也可理解成：有人的地方。狗总伏在旁边。及“伏”字即是趴下的意思。
关于“伏”字最早的记载是在春秋时代的秦德公二年。也就是公元前676年。秦汉时盛行“五行相生相克”学说。
伏是隐藏的意思。据《史记》文字记载。“伏者。隐伏避盛夏也” 。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称。大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
中国古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的。天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成。地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。
伏天是每年最热的日子。然而伏天到来的具体时间并不固定。大概就是在每年的小暑和大暑之间。前人依据我国黄历表中的气候规律总结了三伏天的大致算法。
以干支纪日法”确定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏) 。第四个庚日为中伏(二伏) 。立秋后第一个庚日为末伏(三伏) 。每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天。则共有四十天。”
按规定。从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏。并作为“头伏”的第1天。第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日。第2个庚日定为出伏。即伏天结束。
注：当夏至与立秋之间出现4个庚日时。中伏为10天。出现5个庚日时。中伏则为20天。2012年夏至与立秋之间是4个庚日。所以“三伏天”是30天。
2012年“夏至”是6月21日7时45分(农历5月3日) 。“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月18日。即这一天入伏为头伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1个“庚日”为8月7日。这一天是“末伏”第一天。
夏季养生
一、水果及功效
1、草莓
草莓有增白和滋润保湿的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清热。夏季人的肝火往往比较旺盛。吃点草莓可以起到抑制作用。无论对肌肤或身体健康都是很好的。
2、西红柿
平衡皮肤pH值。祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁。加拌一小包砂糖。可以用来去除面上的小斑点。
3、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成。加快肌肤的新陈代谢。
4、柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值。尤其它的种子更为突出。其表面粘状物质的主要成分是果胶。乃食物纤维。其吸水性及保存水分的能力极强。具有天然保湿效果。
此外。种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑。所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

伏天从什么时候开始 夏季养生小贴士

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