小暑节气 4个夏季养生之道

暑及热的意思。小暑及小热大多数人都不太喜欢夏天。因为夏季太热。还有一部分的人则喜欢夏天。因为夏天里有好多好吃的。比如说。西瓜、桃子、黄瓜等好多好吃的。那么。如果你对小暑的了解还不是很多。你对夏季养生还不是很了解。下面就跟我一起来学习吧。
小暑节气
小暑在二十四个节气中排行十一。差不多在每年的7月7日为小暑。在小暑时。太阳到达黄经105° 。
“暑”是炎热的意思。小暑是反映夏天暑热程度的节气。表示天气已经很热。但不到最热的时候。故名。
《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑。热也。就热之中分为大小。月初为小。月中为大。今则热气犹小也。”古籍《群芳谱》中也说：“暑气至此尚未极也。”这时。暑气上升气候炎热。但还没热到极点。
在小暑节气中。全国各地流传着不少的习俗。尤其是在阳历7月7日这天。
农历六月初六有很多节名。如“姑姑节” 。此时正值农闲季节。农村妇女得闲要回娘家看父母;如“翻经节” 。
据说始于唐朝。寺院藏经在这一天要翻检曝晒;如“晒衣节” 。人们在这天要把衣服(书籍)拿出来晾晒。谓之“晒龙袍” 。据说此日晾晒后。可以避免被虫蛀。还有天贶节。“贶”的意思是赐赠。即天赐之节。
传说故事：这一天。宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰”和“炒面”之因。故称天贶节。此日群众有吃“炒面”之俗。即把新麦炒熟磨成面粉。用水和红糖调食。俗称“吃炒面” 。传说吃了一夏天可以不拉肚子。去暑气。
在农村。还有“吃辛”这么一个习俗。就是将新收割的米。先做成饭供给五谷大神和祖先吃。然后全家人再坐一起。共同吃尝新酒。
而在城市。一般会买来新米。与家中的老米同煮。辅以新上市的蔬菜。在乡下。一般在小暑过后逢卯日“吃新” 。其实。“吃新”还有另外一层意思。即“吃辛” 。时间定于小暑节后的第一个辛日。
民间有“小暑吃黍。大暑吃谷”的说法。但是。由于“辛日”的日期不固定。所以。这个节气逐渐被淡化了。>>
夏季养生之道
一、要点
夏季染病。大都当即发作。故有“六月债。还得快”之说。但有一种病是有所潜伏。到秋季才发作。如延至冬季就很严重夏季养生之应。养长之道也。逆之则伤心。秋为痎疟。冬至重病” 。
但必须说明的是这里说的“心病” 。并非是指现代医学上的“心血管病” 。而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心” 。
实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说。夏季是“火旺(夏主心。夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)” 。
心“火”一“旺” 。“火克金” 。所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火” 。而“心火”很“旺”时。就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象。故“肾水”易“亏” 。
对于一般人来说。在夏天。防止“肺虚肾亏”很容易接受。而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养。就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要。晚上不能睡的太晚。早上要在6点30分左右起床进行锻炼。